Daftar Bahan Alami Berkhasiat Jaga Kesehatan Paru-paru Bila Rutin Dikonsumsi

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Berikut bahan alami yang bisa dikonsumsi secara rutin menjaga kesehatan paru-paru.

Menjaga kesehatan paru-paru perlu anda lakukan terlebih bila sering terpapar polusi semisal Asap Rokok.

Pertama, usahakan untuk rajin olahraga. Pilihlah olahraga yang Anda sukai, seperti bersepeda, jogging, atau berenang.

Jika Anda ragu-ragu memilih jenis olahraga mana yang tepat untuk Anda, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sedangkan konsumsi bahan alami baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan selain untuk organ pernapasan.

Ini bahan alami menjaga kesehatan paru-paru:

Baca juga: Ini Gejala Batuk yang Menunjukkan Kanker Paru-paru

Teh

Siapa yang suka mengonsumsi teh? Ternyata, teh bisa digunakan untuk menjaga kondisi paru-paru, lo.

Mengutip dari Clean Eating (cleaneatingmag.com), teh, terlebih teh hitam atau black tea, mengandung banyak antioksidan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh bisa mengobati paru-paru yang terluka dan meredakan inflamasi serta efek asap rokok yang buruk.

Cobalah untuk mengonsumsi segelas teh hitam minimal satu kali dalam sehari supaya kondisi paru-paru tetap terjaga.

Apel

Cara membersihkan paru-paru selanjutnya yang bisa Anda coba adalah dengan memanfaatkan apel.

Sama seperti teh hitam, apel mengandung banyak antioksidan yang dapat menjaga kesehatan paru-paru, apalagi jika organ tersebut sering terkena asap rokok.

Anda bisa mengonsumsi apel secara langsung atau mengolahnya dulu menjadi salad. Dengan mengonsumsi minimal lima buah apel per minggu, kondisi paru-paru dan kesehatan tubuh secara keseluruhan bisa terjaga.

Baca juga: Kematian Akibat Kanker Paru di Indonesia Meningkat 18 Persen, Ini Penjelasannya

Peppermint

Melansir Eating Clean, peppermint mampu mengendurkan otot sistem pernapasan. Dengan begitu, kondisi organ tersebut bisa terjaga.

Cara yang perlu Anda lakukan cukup mudah.

Pertama, campur tiga hingga empat tetes minyak peppermint dalam 500 ml air hangat.

Setelah itu, hirup uap yang keluar dari campuran tersebut.

Bluberi

Cara membersihkan paru-paru lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah dengan mengonsumsi bluberi.

Sama seperti bahan alami yang telah disebutkan, bluberi mengandung antioksidan yang mampu melawan efek berbahaya dari polusi.

Flavonoid yang ada dalam bluberi mampu meningkatkan sistem imun tubuh.

Menurut sebuah penelitian, kandungan dalam bluberi juga bisa memprogram ulang gen dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kuat saat melawan polusi.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 4 cara membersihkan paru-paru ini layak untuk Anda coba