Jenderal Andika Perkasa Punya Tubuh Atletis, Rahasianya Dibongkar Ade Rai di Depan Anak Buahnya

TRIBUNJAKARTA.COM - Kepala Staf Angkatan Darat, Jenderal Andika Perkasa diketahui memiliki tubuh yang atletis.

Meski sudah berusia lebih dari 50 tahun, orang nomor satu di TNI AD itu masih memiliki otot yang kekar.

Rahasia tips Jenderal Andika bisa memiliki tubuh atletis dan kekar itu dibongkar oleh binaragawan Ade Rai yang sedang ikut olahraga bersama Jenderal Andika dan para prajurit TNI AD di Mabes AD.

Kedua sosok ini memang dikenal bersahabat.

Sudah beberapa kali kebersamaan keduanya saat olaharaga bersama diposting di Youtube TNI AD, baik saat Ade Rai mengunjungi kantor Jenderal Andika maupun saat KSAD berolahraga di tempat fitness milik binaragawan senior itu.

Baca juga: Kunjungan Jenderal Andika Pengaruh Besar Kesembuhan Istri Prajurit: Kini Selalu Jalankan Pesan KSAD

Terbaru, keduanya berolahraga bersama di Mabes AD seperti yang ditayangkan di Youtube TNI AD.
  
Pada kunjungan Ade Rai ke Mabes AD, Jenderal Andika dan sejumlah prajurit TNI AD berolahraga bersama mulai dari mengelilingi lapangan dan latihan beban di Fitness Center Mabesad.  
  
Tidak hanya itu, Jenderal Andika dan Ade Rai juga memberikan pengarahan kepada anggota TNI Angkatan Darat yang memiliki berat badan berlebih.

Diketahui, Jenderal Andika memang selalu menerapkan hidup sehat ,baik dari pola makan dan aktivitas olahraga.

Sejak muda, jenderal bintang empat itu rutin berolahraga di waktu pagi sampai saat ini.

“Ini ada tips dari Mas Ade, supaya semua bisa percaya kenapa saya selalu bilang untuk menurunkan berat badan.

Itu bukan soal bentuk tubuh tapi saya ingin semuanya sehat,” ujar Jenderal Andika dilansir dari Youtube TNI AD, Jumat (29/10/2021).  
  
Ade Rai pun menjelaskan cara memiliki tubuh sehat seperti yang dimiliki Jenderal Andika.

Dikatakannya, bahwa setiap orang harus konsisten dalam menerapkan 5 hal yaitu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga kesehatan organ vital, melatih kekuatan tulang, mengencangkan otot serta menurunkan lemak.  

Baca juga: Superman Jenderal Andika Sambangi RS Dr Soetarto, Seorang Nakes Curi Perhatian Bicara Kunci Sehat

“Untuk mengatasi obesitas yaitu dengan cara melakukan aktivitas pengencangan otot rangka dan latihan pengencangan otot jantung hal itu bisa didapatkan dengan melakukan latihan beban yang dilanjutkan dengan Cardio Exercise,” jelas Ade.  

Menurutnya, latihan beban tidak harus mengangkat beban, melainkan bisa dilakkan dengan beberapa jenis olahraga.

Satu diantaranya dengan melakukan push up.

Jenderal Andika pun meminta ada anak buahnya yang memberikan contoh agar pemahaman yang diberikan Ade Rai lebih mudah dipahami.

"Kasih contoh kali mas," ujar Jenderal Andika kepada Ade Rai yang kemudian menunjuk salah seorang prajurit TNI AD untuk mencontohkan.

Atur Pola Makan

Dijelaskan Ade Rai, untuk menjaha tubuh sehat dan melawan obesitas, tidak cukup dengan hanya melakukan olahraga rutin.

Hal tersebut harus diseimbangkan dengan pola makan yang sehat.  
  
“Percaya tidak kenapa kita gemuk, karena mulut kita menerima makanan disaat mata kita melek dan kita tidak makan saat mata kita tertutup.

Berarti jika kita tidur 8 jam lalu 16 jam kita makan,” papar Ade Rai.  

Baca juga: Berkaus Superman, Jenderal Andika Penasaran Jamu Nakes 55 Tahun Tak Pernah Kena Covid-19: Top

  Untuk mengatasi hal tersebut Ade Rai memberikan beberapa tips.

"Tips pertama yaitu melakukan puasa 12 jam, dimana jika kita makan terakhir jam 8 Malam maka kita makan paling cepat jam 8 pagi.

Tips kedua kita jangan makan 2 sampai 3 jam sebelum tidur dan jangan makan 2 sampai 3 jam setelah bangun.

Kemudian yang terakhir melewatkan waktu sarapan dan langsung makan siang," jelas Ade Rai.  

Jenderal Andika Semangati Prajuritnya yang Alami Masalah Kejiwaan
  

Di kesempatan lain, KSAD Jenderal Andika Perkasa memberikan pesan menyentuh kepada dua anggotanya yang mengalami gangguan kesehatan jiwa ringan.

Dengan sosok seorang bapak kepada anak-anaknya, Jenderal Andika ingin memastikan betul kondisi kedua prajuritnya dapat terus dipantau agar mereka dapat normal kembali.

Keduanya saat ini tengah menjalani assessment di Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto, Jakarta Pusat.

  
Kepala Departemen Kesehatan Jiwa RSPAD Gatot Soebroto, Kolonel Ckm dr. Bagus Sulistyo Budhi menutukan, dua prajurit TNI AD tersebut mengalami gangguan kesehatan sedang.

Secara medis keduanya setelah melewati assessment awal dinyatan baik, serta hanya diwajibkan untuk meminum obat secara berkala, dan rawat jalan.  

Baca juga: Lulusan UI dan Inggris, Dokter Jason Bangga Pilih Berkarir di TNI: Bisa Jangkau Seluruh Masyarakat

"Yang jelas kondisinya selama teratur akan stabil," ujar Bagus dilansir dari Youtube TNI AD, Jumat (24/9/2021).

Dalam kesempatan tersebut Jenderal Andika memberikan dukungan serta moril kepada dua prajuritnya yang bernama Danil dan Hesti.

"Berdasarkan penilaian tim dokter yang saya suruh periksa, (kondisi) bukan pada level yang sudah tidak bisa dikendalikan.

Tapi dengan catatan dari dokter tadi yakni minum obat sehari sekali," ujar Jenderal Andika.

"Harusnya dgn terapi obat tadi harus diharapkan bisa normal kebali," sambung dia.

Jenderal Andika pun berpesan kepada prajuritnya tersebut untuk menyayangi dirinya dengan mau menjalani terapi dan meminum obat secara teratur.

"Danil harus sayang sama diri sendiri, kamipun sayang sama Danil.

Punya harus tanggung jawab, dengan minum obat sudah memnbuktikan Danil bisa bertugas," pesan Jenderal Andika.

Pesan sama disampaikan KSAD kepada Kowad Hesti yang juga alami masalah kejiwaaan.

Baca juga: Ketulusan KSAD Andika Perkasa Berikan Pusaka Asli Indonesia Berbalas Tombak Hawaii dari Jenderal AS

"Hesti harus tahu punya gangguan di syaraf, bisa normal tapi harus minum obat setiap hari

Kedua yang bisa jaga Hesti itu orangtua," jelas Jenderal Andika.

Untuk itu, Jenderal Andika akan memindahkantugaskan Hesti ke daerah asalnya di Makassar, Sulawesi Selatan.

"Karena disitu tempat Hesti.

Hesti pasti akan merasa cocok di sana karena dari kecil di sana

Harus berani dan pasti bisa, nanti akan saya monitor

Hesti akan berada di sana sampai pensiun," ujar Jenderal Andika.