Jangan Langsung Makan Nasi saat Buka Puasa, Ini Dampak Buruknya Buat Pencernaan

TRIBUNJAKARTA.COM - Langsung makan nasi saat berbuka puasa bisa berdampak buruk buat pencernaan, kok bisa?

Waktu berbuka puasa memang hal yang harus disegerakan.

Saat berbuka puasa, biasanya kita akan  disuguhi beragam makanan nikmat yang menggugah selera.

Menahan rasa lapar seharian, sebagian dari kita pasti ingin langsung melahap nasi agar kenyang.

Eits tapi waspada, karena langsung makan nasi saat berbuka puasa malah bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan kita.

Meski rasa lapar tak tertahannya, sebaiknya jangan langsung makan nasi saat buka puasa.

Ada baiknya kita memberi  waktu jeda setelah berbuka puasa dan makan nasi.

Baca juga: Ini 15 Amalan yang Bisa Jadi Penghapus Dosa di Bulan Ramadan, Mana yang Sudah Dikerjakan?

Konsumsi Nasi 30 Menit Setelah Waktu Berbuka Puasa

Mengutip Kompas.com, nasi sebaiknya enggak langsung dimakan saat buka puasa.

Hal ini dikatakan oleh dokter Grace Judio-Kahl, Msc, seorang konsultan program penurunan berat badan.

Menurut dokter Grace, kita sebaiknya memberi jeda sekitar 30 menit untuk makan nasi saat buka puasa.

Waktu 30 ini dihitung dari saat berbuka puasa hingga waktunya makan besar.

Baca juga: Sederet Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Pastikan Sahur Secara Teratur

Wah, apa alasannya kita harus memberi jeda 30 menit untuk makan nasi saat berbuka puasa, ya?

Sistem Pencernaan Enggak Menerima Makanan Selama Lebih dari 12 Jam

Ketika sedang berpuasa, tubuh dan sistem pencernaan enggak menerima makanan maupun minuman selama lebih dari 12 jam. 

Ini artinya, lambung juga tak bekerja untuk mencerna makanan selama kita berpuasa.

Dokter Grace mengatakan, kalau kita langsung berbuka puasa dengan makan nasi, hal ini bisa menyebabkan sistem pencernaan, seperti lambung dan usus menjadi kaget.

Baca juga: Baca Doa Ini saat Memasuki 10 Hari Kedua Ramadan, Insya Allah Segala Dosa Akan Diampuni

Selain itu, enzim serta hormon yang bertugas untuk mencerna makanan juga harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan berat yang dikonsumsi saat berbuka puasa.

Alhasil, sistem pencernaan kita bisa lebih gampang bermasalah, lho!

Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Berbuka Puasa?

Kalau kita enggak dianjurkan untuk mengonsumsi nasi ketika berbuka puasa, lalu makanan apa yang baik dikonsumsi saat puka puasa, ya?

Ketika berbuka puasa, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang ringan saja.

Contohnya adalah konsumsi buah kurma sebagai makanan yang pertama dikonsumsi saat berbuka puasa.

Nantinya, sekitar 30 menit setelah mengonsumsi kurma, kita baru dianjurkan untuk makan makanan berat, seperti nasi.

Namun porsinya juga harus diperhatikan, ya, agar jangan sampai berlebihan.

Sebab, kalau tubuh menerima asupan gula dan tepung dalam jumlah besar dan tiba-tiba, maka tubuh juga akan memproduksi enzim serta insulin dalam jumlah banyak dalam sekejap.

Selain itu, konsumsi makanan langsung dalam jumlah banyak saat berbuka puasa bisa menyebabkan berbagai hal, misalnya perut begah dan rasa tak nyaman di perut.

Baca artikel menarik lainnya di Google News.