Habis Lebaran Berat Badan Naik? Simak 12 Tips HIlangkan Lemak di Perut

TRIBUNJAKARTA.COM - Tak sedikit orang mengeluhkan berat badannya naik setelah merayakan Momen Lebaran. Kok bisa?

Hari Lebaran biasanya menjadi momen silaturahmi antar keluarga hingga kerabat.

Berkumpul bersama keluarga, ditemani dengan hidangan khas Lebaran.

Saking menikmati hidangan Lebaran yang tersaji, orang-orang pun tak menyadari bahwa perut mereka membuncit akibat banyak makanan yang dikonsumsi.

Baca juga: Hingga H+2 Lebaran, Sudah Nyaris 10 Ribu Pemudik Tiba di Terminal Kampung Rambutan

Bagi kamu yang memiliki perut yang semakin buncit setelah Lebaran, ada tips jitu agar lemak di perut hilang.

Berikut 12 tips yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Latihan kardio

Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah cara terbaik bagi seseorang untuk membakar kalori.

Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.

Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.

Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.

2. Makan lebih banyak serat

Serat dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat mengurangi jumlah makanan yang mereka makan selama dan di antara waktu makan.