Anti Rambut Rontok! 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Rambut Tebal dan Sehat Tanpa ke Salon

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Inilah 5 jenis makanan yang bisa bikin rambut tebal dan sehat tanpa harus ke salon.

Masalah rambutkering, rontok dan kusam, seringkali mengganggu penampilan.

Tak heran, banyak kaum wanita bahkan memilih pergi ke salon untuk melakukan perawatan agar bisa punya rambut yang indah dan sehat.

Walau begitu, salon sebenarnya untuk membuat rambut yang sehat tidak melulu hanya dengan ke salon.

Rambut yang lebat, indah, dan sehat, juga bisa didapatkan asalkan kita mengkonsumsi nutrisi yang cukup.

Baca juga: Cara Mengatasi Ketiak Hitam di Rumah, Ketahui Penyebabnya

Mengutip laman Healthline, vitamin dan mineral dari makanan memainkan peran yang sangat penting dalam siklus pertumbuhan folikel rambut.

Studi menunjukkan, bahwa kekurangan vitamin B12, D, biotin, riboflavin, zat besi, dan nutrisi lainnya, memiliki keterkaitan dengan masalah kerontokan rambut.

Makanya, mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut, terutama jika Anda mengalami kerontokan rambut karena kekurangan nutrisi atau gizi yang buruk.

Beikut ini, adalah 5 jenis makanan yang bisa membuat rambut tebal dan sehat :

1. Telur

Telur adalah sumber protein dan biotin yang baik.

Dua jenis nutrisi ini, sama-sama penting untuk pertumbuhan rambut.

Pada beberapa kasus, kurangnya protein dalam makanan dapat meningkatkan meningkatkan masalah kerontokan rambut.

2. Bayam

Bayam merupakan jenis sayuran hijau yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termaksud pertumbuhan rambut.