Tak Cuma Mama, Papa Juga Bisa Mengalami Baby Blues, Ini Ciri-cirinya

TRIBUNJAKARTA.COM - Tak cuma mama, papa juga ternyata bisa loh mengalami baby blues.

Baby blues adalah kondisi depresi setelah melahirkan yang biasanya membuat mama merasa lelah, gampang marah, dan sedih.

Kondisi ini ternyata tak hanya bisa dirasakan mama, tetapi papa juga.

Seperti dilansir WebMD, 1 dari 10 ayah mengalami baby blues sesaat setelah anaknya lahir.

Gejala baby blues yang dialami ayah pun seperti gejala yang dialami ibu, yakni:

1. Perasaan cemas dan khawatir berlebihan
2. Kesedihan yang mendalam
3. Mudah marah dan iritabilitas
4. Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya disukai
5. Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak
6. Kelelahan yang ekstrim
7. Menarik diri dari teman dan keluarga
8. Kesulitan dalam mengikat hubungan dengan bayi

lihat foto

Ada beberapa faktor yang membuat papa juga mengalami baby blues yaitu cuti kerja yang terbatas saat istri melahirkan, tanggung jawab baru sebagai orangtua.

Selain itu kurangnya tidur dan kelalahan juga membuat ayah mengalami baby blues.

Faktor lain yaitu tekanan keuangan akibat biaya perawatan bayi hingga kurangnya waktu dengan pasangan.

Baby blues pada ayah sebenarnya bisa dicegah sejak bayi masih berada di dalam kandungan.

Salah satu caranya, dengan terlibat aktif saat kehamilan, misalnya dengan menemani istri ke dokter untuk periksa hamil, banyak konsultasi soal kehamilan, dan sebagainya.

Cara mengatasi baby blues

Baby blues umumnya akan hilang dengan sendirinya dalam waktu sekitar 2 minggu.

Inilah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mama atau papa yang mengalami baby blues:

1. Jangan membebani diri

2. Cukupi waktu tidur

3. Konsumsi makanan bernutrisi

4. Curhat dengan pasangan atau orang terdekat lainnya

Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya