Sakit Kepala Bisa Diredakan Tanpa Obat, Ada Lima Caranya

TRIBUNJAKARTA.COM - Cara meredakan sakit kepala tanpa menggunakan obat-obatan.

Ada beberapa jenis sakit kepala hingga membuat penderitanya tegang, migrain, hingga berasa melayang.

Sebelum minum obat, cobalah menggunakan cara alami untuk meredakannya.

Dikutip dari healthline.com, pengobatan secara alami bagi kebanyakan orang terbukti efektif meredakan sakit kepala, apa saja?

1. Minum air yang cukup

Beberapa penelitian menyatakan, sakit kepala biasanya didasari karena penderita mengalami dehidrasi.

Dehidrasi adalah keadaan di mana seseorang kekurangan cairan.

Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Sementara itu, minum air terbukti dapat mengurangi gejala sakit kepala pada beberapa orang.

Minum air dengan porsi yang cukup setiap hari dapat mengembalikan cairan tubuh dan membuat konsentrasi Anda akan menjadi lebih baik.

lihat foto

2. Tidur cukup

Kekurangan tidur juga menjadi menyebabkan sebagian orang menderita sakit kepala atau pusing.

Hal ini karena manusia pada umumnya harus tidur minimal tujuh hingga sembilan jam.

Jumlah waktu istirahat yang tepat dapat membuat seseorang terhindar dari rasa pusing atau sakit kepala.

Maka dari itu, tidur bisa menjadi cara menyembuhkan sakit kepala, karena ketika sakit Anda membutuhkan waktu lebih banyak untuk istirahat.

3. Olahraga

Olahraga salah satunya yoga bisa membantu meredakan sakit kepala.

Yoga dapat mengurangi rasa sakit kepala, karena yoga memiliki efek terapi yang baik dan terbukti berfungsi mengurangi frekuensi sakit kepala pada seseorang.