Ramai Susu Sapi Diganti Susu Ikan, Ini 8 Makanan Pengganti Susu yang Tak Kalah Bergizi untuk Anak

TRIBUNJAKARTA.COM - Kenali berbagai pilihan makanan pengganti susu, yang bisa jadi alternatif sumber protein dan kalsium untuk anak.

Belakangan ramai pembahasan soal susu ikan yang digadang-gadang bakal manjadi pengganti susu sapi, dalam program makan gratis Prabowo-Gibran.

Semula, program makan gratis ini akan disertai susu sapi sebagai asupan pendamping agar anak mendapat gizi seimbang selama masa pertumbuhan.

Namun, belakangan, pihak Prabowo-Gibran tengah mempertimbangakn alternatif lain selain susu sapi untuk menjalankan program tersebut.

Hal ini sontak membuat publik gaduh, lantaran istilah susu ikan masih asing di telinga masyarakat.

Telebih, susu ikan mungkin memiliki rasa dan aroma yang tidak semua orang bisa menerima.

Lantas, adakah jenis makanan atau minuman lain yang bisa menjadi pengganti susu bagi anak?

Makanan Pengganti Susu

Merangkum dari berbagai sumber, rupanya ada sejumlah makanan pengganti susu yang sama-sama dapat memenuhi kebutuhan gizi pada anak. Di antaranya:

1. Telur

Telur dikenal sebgaai sumber protein yang baik dan bisa diperoleh dengan mudah. Telur juga bisa dikreasikan menjadi beragam jenis masakan, sesuai kesukaan anak.

2. Keju

Anak-anak yang tidak menyukai susu mungkin akan suka dengan keju atau produk olahannya. Keju juga menjadi salah satu sumber makanan yang baik dan bisa menjadi pengganti susu. Kandungan di dalam keju juga sama lengkapnya dengan susu.

3. Ikan

Ikan bisa menjadi sumber protein yang juga mengandung kalsium, khususnya ikan salmon. Ada sekitar 40 mg kandungan kalsium di dalam ikan ini, yang juga mengandung vitamin D yang nantinya bisa membantu menyerap kalsium lebih tinggi lagi.

4. Sayur Pakcoy