3 Cara Supaya Si Kecil Mengurangi Makanan Manis, Mama Papa Bisa Beri Contoh Ya!

TRIBUNJAKARTA.COM - Sederet tips ini bisa dilakukan supaya anak mengurangi makanan manis.

Kebanyakan anak kecil memang suka terhadap makanan yang manis, seperti es krim, permen, cokelat, dan makanan sejenis lainnya.

Mama tidak perlu khawatir terhadap masalah yang dapat timbul selama jumlah makanan yang dikonsumsi tidak terlalu banyak. 

Namun terlalu banyak mengonsumsi makanan manis menyebabkan anak tidak mendapatkan gizi secara seimbang.

Bahkan makan atau minuman manis bisa bikin kecanduan.

Makanan manis memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. 

Gula dalam tubuh nyatanya akan diubah menjadi energi. 

Konsumsi gula berlebih membuat anak mengalami penurunan nafsu makan karena anak selalu merasa kenyang.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengungkap data kasus diabetes tipe 1 pada anak usia 12 sampai 18 tahun mengalami kenaikan hingga 70 persen.

Adapun diabetes melitus adalah penyakit akibat gangguan metabolisme karbohidrat yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah dalam waktu yang kronis.

Dikutip dari Kompas.com, simak tiga cara supaya si kecil mengurangi makan manis:

1. Kurangi gula perlahan

Ketika membeli minuman kemasan, pastikan orangtua mulai cermat memilih produk rendah gula. 

Jika membuat minumannya sendiri, cobalah mengurangi takarannya. 

2. Beri contoh positif

Orangtua adalah panutan bagi anak. 

Dalam hal ini, orangtua yang terbiasa mengonsumsi makanan dan minuman manis juga perlu memberi contoh positif dalam pola konsumsinya.