5 Cara Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik Nataru, Hindari Main HP

TRIBUNJAKARTA.COM - Berikut 5 cara mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 (Nataru).

Siapa nih yang langganan mabuk perjalanan saat bepergian jauh?

Baik anak-anak maupun orang dewasa, mabuk menjadi kekhawatiran sebagian orang saat akan melakukan perjalanan jauh.

Selain membuat perjalanan mudik tidak menyenangkan, mabuk perjalanan juga membuat kondisi tubuh lemas dan lesu.

Mabuk perjalanan atau motion sickness terjadi ketika seseorang merasa pusing, mual, sakit kepala, kedinginan, atau berkeringat ketika dalam perjalanan.

Dilansri NHS Inggris, mabuk perjalanan terjadi akibat gerakan berulang-ulang saat perjalanan, seperti melewati jalan tidak teratur ataupun bergerak naik-turun perahu, perawat, atau kereta api.

Gerakan berulang-ulang itu membuat telinga bagian dalam mengirimkan sinyal berbeda ke otak dari apa yang dilihat mata. Pesan-pesan yang membingungkan ini menyebabkan rasa tidak enak badan atau mabuk.

Ketika mengalami mabuk perjalanan, seseorang bahkan dapat merasa sangat tidak enak badan sampai muntah. Untuk itu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan dalam mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan.

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

Orang yang sering mabuk ketika naik kendaraan dapat mempertimbangkan mengonsumsi obat antimabuk sebelum berangkat.

Ada beberapa tips mencegah mabuk perjalanan yang bisa dilakukan. Berikut penjelasannya:

1. Hindari makanan terlalu kenyang

Dilansir dari situs Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga, kondisi perut menjadi hal penting yang harus diperhatikan sebelum memulai perjalanan mudik.

Sebaiknya, makan sebelum memulai perjalanan, tetapi tidak sampai berlebihan. Sebab, guncangan dari kendaraan dapat membuat merasa mual dan pusing.

Ketika perut penuh, rasa mual akan semakin terasa dan bahkan berpotensi muntah.

2. Hindari bermain ponsel terlalu lama