Baca tanpa iklan
2. Hindari makanan pemicu
Ini sangat penting jika Anda sedang stres, karena Anda cenderung lebih sensitif terhadap makanan pemicu heartburn, seperti cokelat, kafein, buah dan jus jeruk, tomat, makanan pedas, dan makanan berlemak.
3. Cukup tidur
Stres dan tidur membentuk siklus.
Tidur adalah peredam stres alami dan berkurangnya stres dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Untuk membantu menghindari gejala asam lambung naik saat Anda tidur, angkat bagian atas tubuh Anda.
4. Praktikkan teknik relaksasi
Cobalah perumpamaan terpandu, yoga, tai chi, atau musik yang menenangkan.
5. Seringlah tertawa
Tonton film lucu, lihat komedian, atau berkumpul dengan teman.
Tertawa adalah salah satu pereda stres alami terbaik.
6. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan
Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, pertimbangkan untuk memilikinya.
Hewan peliharaan dapat membantu menenangkan dan meremajakan Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Stres Bisa Sebabkan Asam Lambung Naik?",