Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM - Jeruk dan pisang menjadi salah satu buah yang bisa meredakan mual yang biasa dialami wanita saat hamil muda.
Jeruk mengandung vitamin B6, vitamin C, dan vitamin B1 yang dapat mendukung perkembangan otak janin, vitamin B2 (riboflavin) untuk menjaga kesehatan mata dan kulit janin, serta vitamin B9 (folat) untuk mengurangi risiko bayi lahir cacat.
Jeruk juga memiliki cita rasa dan aroma yang segar sehingga bisa meredakan keluhan mual dan muntah saat hamil.
Sementara pisang digadang-gadang sebagai buah penghilang mual saat hamil karena kandungan vitamin B6-nya.
Selain bisa meredakan morning sickness, buah ini juga tinggi serat yang bisa mengenyangkan perut lebih lama dan melancarkan pencernaan.
Lalu apa empat buah lainnya yang meredakan mual saat hamil muda?
Dikutip TribunJakarta.com dari berbagai sumber, berikut empat lainnya:
1. Alpukat
Selain mengandung lemak sehat yang dapat mendukung perkembangan otak janin, alpukat juga mengandung berbagai jenis vitamin B, seperti vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, dan vitamin B9.
2. Semangka
Buah semangka adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil.
Hal ini karena buah semangka dilengkapi dengan vitamin B6.
Tidak hanya itu, kandungan airnya yang melimpah pada buah ini bisa membantu Bumil tetap terhidrasi dengan baik sehingga bisa mencegah dehidrasi saat hamil.
3. Stroberi
Asam folat dan vitamin B6 yang terkandung di dalam buah stroberi bermanfaat untuk mengurangi keluhan morning sickness pada ibu hamil.
Selain itu, kandungan kalium di dalam buah stroberi juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan meredakan keluhan kram kaki yang mungkin Bumil alami.
4. Mangga
Mangga menjadi pilihan buah yang bagus untuk ibu hamil karena memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.
Selain enak dan segar, mangga bisa meredakan mual muntah pada ibu hamil loh.
Namun, mangga memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga perlu dibatasi porsinya terutama oleh ibu hamil penderita diabetes.
Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya