Baca tanpa iklan
TRIBUNJAKARTA.COM - Pergi liburan ke luar negeri memang menyenangkan.
Namun bila perjalanan tidak dipersiapkan dengan matang, ada banyak risiko masalah kesehatan bisa mengintai.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam sekaligus Travel Health Expert dari Eka Hospital BSD, Rudy Kurniawan, menyebut setidaknya ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum seseorang melakukan perjalanan liburan ke luar negeri.
Salah satunya yakni terkait kondisi di negara yang akan dikunjungi.
Penting untuk Kamu mencari tahu tentang musim yang sedang berlangsung di sana serta risiko penyakit yang mengintai.
"Kita siapkan dulu kondisi badan kita. Di beberapa daerah, musim dingin risiko influenza juga meningkat," kata dia dalam diskusi bersama media, Selasa (12/11/2024).
Dengan memahami hal ini, kita bisa melakulan beberapa langkah antisipasi agar kegiatan traveling bisa berjalan aman dan nyaman.
Pastikan Kamu membawa perlengkapan seperti pakaian dan sepatu yang sesuai dengan medan yang akan dituju.
Jika berkunjung ke negara dengan musim dingin, pakaian dengan bahan tebal dan hangat lebih dibutuhkan. Namun ini berbeda jika Kamu pergi liburan ke negara dengan musim panas.
Pakaian berbahan tipis akan lebih nyaman digunakan.
Selanjutnya, Kamu bisa membawa stok obat-obatan yang cukup.
Perbedaan musim di luar negeri hingga perubahan pola makan selama liburan, mungkin saja mempengaruhi kondisi tubuh.
Membawa obat-obatan yang cukup bisa membantu Kamu agar tetap aman selama di perjalanan.
Apalagi bagi Kamu yang sebelumnya sudah memiliki penyakit tertentu.
Seperti diabetes, jantung, asma, atau lain-lainnya.
"Pastikan juga obat-obatan tersimpan dengan baik agar tidak rusak. Simpan ditempat yang mudah dijangkau atau di cari," kata Dokter Rudy.
Hindari mengkonsumsi camilan yang terlalu manis dan tidak sehat selama diperjalanan.
Sebagai gantinya, Kamu bisa membawa camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau biskuit gandum agar kondisi tubuh tetap stabil.
Penting untuk Kamu mengetahui fasilitas kesehatan yang tersedia di tempat tujuan.
Sebaiknya pelajari di mana letak rumah sakit atau klinik terdekat, dan simpan nomor kontak darurat jika terjadi situasi medis yang mendesak.
Akses TribunJakarta.com di Google News atau WhatsApp Channel TribunJakarta.com. Pastikan Tribunners sudah install aplikasi WhatsApp ya.