Kamu Sering Mengalami Insomnia? Begini Tips yang Bisa Kamu Lakukan

Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.

Kamu Sering Mengalami Insomnia? Begini Tips yang Bisa Kamu Lakukan
Brit + Co
Ilustrasi 

TRIBUNJAKARTA.COM - Beberapa orang kerap mengalami insomnia.

Insomnia merupakan kelainan tidur yang paling menyebalkan.

Padahal tubuh harusnya beristirahat di malam hari.

Karena insomnia, kamu jadi nggak bisa tidur dan akhirnya kelelahan luar biasa di pagi hari.

Nah, biar nggak terus-menerus insomnia, yuk cobain 3 tips dari Popsugar berikut ini!

1. Letakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi daripada kepala

Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.

Posisi ini juga sering dilakukan di beberapa gerakan yoga.

Posisi kaki yang lebih tinggi daripada kepala memungkinkan sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar dan baik untuk mencegah stress serta cemas yang berlebihan.

Selain itu, di kaki terdapat beberapa ujung saraf yang perlu kamu istirahatkan juga.

Halaman
12
Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help