Berenang Selama 60 Menit Bisa Jadi Solusi Untuk Diet, Berminat Mencoba?

TRIBUNJAKARTA.COM - Memiliki bentuk tubuh ideal dan ramping tak hanya bisa kamu dapatkan dengan melakukan diet saja loh.

Kamu dapat melakukannya dengan melakukan olahraga air seperti berenang.

Berenang adalah salah satu aktivitas olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan mood, membentuk postur tubuh dan fleksibilitas otot.

Tak hanya itu, berenang juga dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Baca: Ria Ricis Ngaku Sudah Dilamar Banyak Pria, Kirim CV Kayak CV Taaruf

Baca: Wanita Ini Sedang Berjemur, Mendadak Polisi Memukulinya Membabi Buta, Ada Apa?

Baca: Pernah Melihat Bintik atau Garis Putih Pada Kuku, Ini Dia Penyebabnya

Nah buat para wanita yang ingin memiliki bentuk tubuh yang ramping, pastikan kamu rutin melakukan aktivitas olahraga berenang yah.

Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan dengan aktivitas renang?

Seperti yang dilansir dari laman thehealthsite.com, kamu harus mencoba melakukan aktivitas berenang selama 60 menit, 5 hingga 6 hari dalam seminggu.

Jika masih belum terbiasa, kamu dapat melakukan dengan berenang sebanyak 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit saja.

Saat berenang, cobalah untuk melakukan 20 putaran tanpa henti untuk menurunkan berat badan.

Gerakan saat berenang dapat mempertahankan denyut jantung saat membakar lemak.

Berminat mencobanya? (*)

Artikel ini telah dipublikasikan di Grid.ID dengan judul: Turunkan Berat Badan dengan Berenang Selama 60 Menit, Berminat Mencoba?