Kerap Migrain Ketika Datang Bulan? Tak Perlu Minum Obat, Begini Tips Mengatasinya!

TRIBUNJAKARTA.COM - Saat menstruasi, akan ada banyak hal yang menganggu perempuan.

Seperti kram perut, nyeri, kembung, sakit punggung, hingga mood yang tak stabil.

Selain itu muncul juga kondisi yang tak mengenakan lain, yakni migrain.

Migrain menyebabkan sakit kepala yang parah.

Kondisi ini biasanya disebabkan karena ketidakseimbangan hormon atau perubahan selama haid.

Perubahan ini termasuk tingkat rendah hormon estrogen dan pelepasan prostaglandin.

Untuk mengatasinya, kita bisa konsultasikan pada dokter.

Tapi, jika tak ingin mengonsumsi obat, ada beberapa cara lain yang bisa kita lakukan. 

Ini merupakan cara sederhana dan mudah dilakukan, di antaranya:

1. Makan makanan sehat

Pola makan mempengaruhi kesehatan.

Jadi pastikan kita memiliki pola makan sehat saat sedang menstruasi.

Baca: 6 Tahun Berpisah, Begini Perjuangan Deddy Corbuzier Mendidik Anak Hingga Jadi Lulusan Terbaik

2. Jauhi stres

Stres merupakan pemicu utama untuk migrain.

Sebaiknya temukan cara untuk mendapatkan keseimbangan dalam hidup.

Baca: Kate Spade Bunuh Diri Karena Penyakit Ini, Begini Fakta Penyakit Mental Menurut WHO

3. Menenangkan diri

Mediasi akan membantu menenangkan pikiran kita.

Jadi jika mengalami migrain saat menstruasi, itu akan membantu mengatasinya.

Dengan pikiran yang positif serta pola makan seimbang, tentu kamu akan memiliki tubuh yang sehat tanpa diganggu oleh penyakit, salah satunya mingrain. (*)

Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul: Tak Perlu Minum Obat, Begini Cara Atasi Migrain yang Muncul Saat Haid