13 Kebiasaan Kurang Baik yang Mempercepat Penuaan Dini, Satu di Antaranya Melewatkan Sarapan!

TRIBUNJAKARTA.COM - Terlihat lebih tua dari usia sebenarnya merupakan mimpi buruk bagi sebagian perempuan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bukan hanya usia yang menyebabkan keriput pada kulit yang membuat Anda terlihat lebih tua.

Makanan tertentu dan kebiasaan tidak sehat juga bisa menyebabkan kamu terlihat lebih tua. Kita juga bisa menua dengan cepat, dan itulah alasan mengapa harus kita hindari.

1. Insomnia

Kurang tidur terkait dengan penuaan dini pada kulit karena tidur merangsang produksi hormon yang membantu meningkatkan pembaruan kolagen.

2. Gaya hidup tidak sehat

Gaya hidup tidak sehat menyebabkan keriput terbentuk.

3. Terlalu banyak terpapar sinar matahari

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, paparan sinar matahari akan menyebabkan garis-garis terbentuk, kulit menebal, bintik-bintik, dan bahkan meningkatkan kemungkinan terkena kanker kulit.

4. Melewatkan sarapan

Ini adalah kesalahan umum yang sering dilakukan banyak orang. Padahal sarapan itu sangat penting, bahkan lebih baik jika itu sehat dan seimbang.

5. Stres

Respons kulit terhadap stres mirip dengan insomnia. Menjadi gugup atau di bawah tekanan identik dengan wajah penuaan, keriput, uban.

6. Merokok

Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk karena beberapa alasan. Nikotin tidak memungkinkan kulit untuk "bernapas".

Selain itu, setiap mengisap rokok menyebabkan lebih banyak keriput di sekitar mulut, terutama bibir atas.

7. Sikap buruk

Orang-orang yang memendam kebencian dapat meningkatkan aktivitas dalam sistem saraf yang menurunkan kualitas tidur yang dapat membuat penampilan memburuk.

8. Permen

Asupan tinggi gula tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas, tetapi dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes, keriput, dan jerawat.

• Sederet Manfaat Mandi Pakai Air Dingin: Lancarkan Sirkulasi Darah hingga Hilangkan Depresi

• Tips Kulit Kering Agar Tak Alami Penuaan Dini, Pakai Minyak Ikan dan Hindari Produk Berbahan Ini

9. Penyakit

Beberapa kondisi medis tertentu dapat menyebabkan kerutan, baik karena efek samping dari obat atau penyakit tersebut. Kadang-kadang sulit untuk menjaga keseimbangan di dalam tubuh.

10. Penurunan berat badan secara tiba-tiba

11. Alkohol

Seseorang yang sering minum alkohol mengurangi dua tahun dari masa hidup normal kulit mereka.

12. Makanan yang menyebabkan kerutan

Musuh terbesar kulit muda dan cantik adalah gula. Ini bukan hanya makanan pencuci mulut, cokelat, atau "permen, tetapi juga makanan apa pun yang menyebabkan "glycation", atau reaksi antara karbohidrat, protein, dan lemak pada suhu tinggi.

Hindari mengasinkan daging, jangan mengonsumsi makanan yang digoreng seperti keripik, dan kurangi jumlah makanan yang dimasak dengan panas tinggi (selalu gunakan panas sedang atau rendah meskipun perlu waktu lebih lama).

13. Jangan minum terlalu banyak cairan saat makan.

Sebaliknya, makan lebih banyak buah dan sayuran daripada gula dapat membantu karena mereka dapat menghilangkan radikal bebas.

Dengan memasukkan makanan ini dalam diet Anda secara alami membantu mencegah munculnya kerutan dan dapat membuat wajah Moms terlihat lebih muda.(Tribunnews.com/Nakita.id)