Efek Makan Pisang Setiap Hari, Bisa Kontrol Nafsu Makan hingga Cegah Kanker

TRIBUNJAKARTA.COM - Pisang termasuk buah yang paling populer.

Anda mungkin sudah makan banyak pisang. Mungkin Anda sedang mencari alasan untuk menambah asupan buah.

Nah, dalam kedua kasus tersebut, Anda perlu mengetahui lima manfaat utama pisang ini.

1. Kontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah pembunuh diam-diam. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan penyakit otak.

Untuk menurunkan tekanan darah Anda, disarankan untuk makan lebih banyak potasium.

Faktanya, pisang kaya potasium.

Satu pisang ukuran rata-rata memiliki sekitar 12 persen dari nilai potasium harian Anda.

Fakultas Kesehatan Masyarakat Harvard University merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan kaya potasium untuk menekan tekanan darah Anda.

2. Kontrol nafsu makan

Pisang kaya akan serat. Pisang berukuran rata-rata mengandung hingga 12 persen dari nilai serat harian.

Diet kaya serat memiliki banyak manfaat.

Mengonsumsi pisang membantu menurunkan kadar kolesterol, menormalkan pergerakan usus, mengontrol gula darah. dan membantu mencapai berat badan sehat.

Lebih jauh, serat memperlambat pencernaan. Dampaknya, Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Jika Anda ingin mengurangi kalori dan menurunkan berat badan, makan pisang adalah solusi untuk Anda.