Rutin Makan Pisang Setiap Hari? Ini Perubahan yang Bakal Terjadi Pada Tubuhmu

Sejauh ini pisang dikenal penuh dengan kalium, serat, vitamin C, dan vitamin B6 yang sehat, tapi pisang juga ada yang tidak

Rutin Makan Pisang Setiap Hari? Ini Perubahan yang Bakal Terjadi Pada Tubuhmu
Kompas.com
Ilustrasi pisang 

TRIBUNJAKARTA.COM - Dengan popularitas pisang yang luar biasa di seluruh dunia, karena pisang ditanam di 107 negara dan merupakan tanaman bernilai keempat terbesar di dunia, maka Anda patut menyimak komposisi nutrisi pisang yang Anda makan.

Sejauh ini pisang dikenal penuh dengan kalium, serat, vitamin C, dan vitamin B6 yang sehat, tapi pisang juga ada yang tidak direkomendasikan untuk segelincir orang.

Dan karena terlalu banyak hal yang baik, berikut manfaat pisang yang perlu Anda ketahui yang dikutip dari Situs HEALTH & HUMAN RESEARCH :

Manfaat Pisang # 1: Dapatkan Kalium Anda dalam Paket Lezat

 
 Kalium atau potasium adalah nutrisi penting yang ditemukan di setiap sel tubuh, digunakan untuk menghasilkan muatan listrik yang membuat sel berfungsi dengan benar.

Ini juga membantu menjaga detak jantung Anda stabil, memicu pelepasan insulin untuk mengontrol gula darah, dan mendukung tekanan darah yang optimal.

Orang dewasa yang sehat dianjurkan untuk mengonsumsi antara 3.500-4.700 mg potasium per hari, tergantung pada gaya hidup dan faktor lainnya. Pisang rata-rata mengandung sekitar 450mg nutrisi vital ini.

Manfaat Pisang # 2: Mendukung Tekanan Darah Sehat

Sebagian besar dari kita berpikir terutama tentang natrium ketika kita ingin menurunkan tekanan darah kita.

Pada kenyataannya, ini adalah keseimbangan antara natrium dan kalium yang mendukung tekanan darah yang sehat.

Diperkirakan bahwa kurang dari 2% dari semua orang dewasa AS memenuhi asupan potasium harian yang direkomendasikan, yang berarti bahwa keseimbangan kritis ini jauh dari target rekomendasi termasuk di Indonesia.

Halaman
1234
Editor: Ilusi Insiroh
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved