Rutin Makan Pisang Setiap Hari? Ini Perubahan yang Bakal Terjadi Pada Tubuhmu

Sejauh ini pisang dikenal penuh dengan kalium, serat, vitamin C, dan vitamin B6 yang sehat, tapi pisang juga ada yang tidak direkomendasikan untuk segelincir orang.

Dan karena terlalu banyak hal yang baik, berikut manfaat pisang yang perlu Anda ketahui yang dikutip dari Situs HEALTH & HUMAN RESEARCH :

Manfaat Pisang # 1: Dapatkan Kalium Anda dalam Paket Lezat

Ini juga membantu menjaga detak jantung Anda stabil, memicu pelepasan insulin untuk mengontrol gula darah, dan mendukung tekanan darah yang optimal.

Orang dewasa yang sehat dianjurkan untuk mengonsumsi antara 3.500-4.700 mg potasium per hari, tergantung pada gaya hidup dan faktor lainnya. Pisang rata-rata mengandung sekitar 450mg nutrisi vital ini.

Manfaat Pisang # 2: Mendukung Tekanan Darah Sehat

Sebagian besar dari kita berpikir terutama tentang natrium ketika kita ingin menurunkan tekanan darah kita.

Pada kenyataannya, ini adalah keseimbangan antara natrium dan kalium yang mendukung tekanan darah yang sehat.

Diperkirakan bahwa kurang dari 2% dari semua orang dewasa AS memenuhi asupan potasium harian yang direkomendasikan, yang berarti bahwa keseimbangan kritis ini jauh dari target rekomendasi termasuk di Indonesia.

Manfaat Pisang # 3: Menurunkan Risiko Kanker

Makan banyak buah-buahan dan sayuran segar menurunkan risiko kanker secara keseluruhan karena makanan ini kaya nutrisi tanpa penambahan garam, gula rafinasi, pengawet kimia, dan pewarna makanan.

Pisang khususnya adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu menurunkan pembentukan radikal bebas penyebab kanker.

Kandungan seratnya yang tinggi juga dianggap mengurangi risiko kanker kolorektal.

Manfaat Pisang # 4: Meningkatkan Kesehatan Jantung