4 Manfaat Kurma yang Jarang Diketahui, Kembalikan Tenaga Seketika Berbuka Puasa Sampai Atasi Anemia

TRIBUNJAKARTA.COM - Banyak yang menjadikan kuirma sebagai buah favorit di kala berbuka puasa.

Buah yang rasanya manis legit ini selalu disajikan saat bedug magrib tiba. 

Tradisi ini sejatinya sangat sehat sehingga perlu dipertahankan.

Sebab, kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi, dan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan pada buah kurma antara lain zat besi, potasium, magnesium, protein, serat, kalsium dan vitamin.

Dengan nutrisi yang terkandung didalamnya, kurma dianggap berguna untuk mencegah kanker perut.

Kurma juga merupakan salah satu makanan manis, namun  membantu dalam mengatur proses pencernaan, karena kandungan serat di dalamnya.

Asupan 20-35 gram serat makanan per hari direkomendasikan oleh American Cancer Society.

Selain itu, inilah manfaat lain dari mengonsumsi kurma untuk berbuka puasa.

1. Mengembalikan Tenaga Saat Berbuka Puasa

Yang perlu diketahui, menurut fatsecret, dalam setiap 100 gram kurma mengandung sekitar 282 kalori.

Bisa dibayangkan bila Moms mengonsumsi buah yang populer tumbuh di Timur Tengah ini di waktu berbuka puasa, tenaga akan pulih dalam seketika.

Selama seharian penuh perut kita menahan lapar, tiga butir kurma dapat segera mengembalikan stamina seketika. 

Yuk, sajikan kurma sebagai menu pembuka puasa bersama air putih. 
2. Mengatasi Anemia

Kurma memiliki banyak sekali zat besi, yang membuatnya menjadi suplemen diet yang tepat untuk orang yang menderita anemia.