Tips Menjaga Berat Badan Tak Naik Saat Berpuasa di Bulan Ramadan 2019

TRIBUNJAKARTA.COM - Ketika berpuasa, umat Muslim tidak hanya berfokus untuk beribadah.

Namun sambil menyelam minum air, banyak orang yang juga ingin berpuasa sekaligus menurunkan berat badan alias berdiet.

Sayangnya, niat berdiet sembari berpuasa kadangkala tidak berjalan semulus yang kita kira.

Ada beberapa hal yang malah menyebabkan gagalnya upaya menurunkan berat badan di bulan Ramadan.

Kali ini, TribunPalu.com telah merangkum beberapa siasat untuk menurunkan berat badan atau setidaknya menjaga agar berat badan tidak naik selama bulan Ramadan dari beberapa sumber.

1. Hindari Gorengan

Gorengan tentu menjadi godaan yang berat di kala berbuka puasa.

Namun demi sukses turun berat badan, gorengan harus dihindari sebab kandungan lemaknya yang tinggi.

Selain tidak baik untuk diet, konsumsi gorengan saat sahur atau buka puasa dapat memicu kantuk karena ikatan oksigen dalam tubuh yang berkurang hingga 20 persen.

• Pengamat Protes Pemilu Dipuji Banyak Negara Meski Ratusan Petugas Wafat, Host Rosi: Jangan Sinis!

• Rafathar Marah Ibunda Mengepang Rambut Kuda Bak Lisa Blackpink, Raffi Ahmad: Halu-halunya Nagita

2. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Berbuka puasa memang dianjurkan dengan makanan dan minuman yang manis untuk mengembalikan energi.

Namun, konsumsi makanan dan minuman manis (termasuk minuman bersoda) yang berlebihan justru akan merusak diet.

Turunnya produksi insulin tubuh saat berpuasa dapat membuat jumlah gula yang dikonversi menjadi energi berkurang.

Gula yang tidak diubah menjadi energi akan disimpan menjadi lemak.

Oleh karenanya, lebih baik kurangi konsumsi makanan dan minuman manis saat berpuasa.