Tips Menjaga Berat Badan Tak Naik Saat Berpuasa di Bulan Ramadan 2019

6. Olahraga dan Tidur Cukup

Olahraga dan tidur yang cukup menjadi faktor yang membantu keberhasilan diet di bulan puasa.

Puasa juga bukan alasan untuk bermalas-malasan untuk berolahraga.

Sebab, olahraga yang tepat saat berpuasa membantu pembakaran lemak dalam tubuh.

Sementara itu, tidur yang cukup dapat menjaga metabolisme tubuh saat berpuasa.

Jika sistem metabolisme kacau akibat kurang tidur, tubuh tidak dapat membakar lemak secara efektif.

Perlu diketahui pula, kurang tidur dapat memicu peningkatan hormon ghrelin.

Hormon ghrelin adalah senyawa dalam tubuh yang malah meningkatkan nafsu makan.

(TribunPalu.com/Rizki A. Tiara)

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 6 Siasat untuk Jaga Berat Badan Tidak Naik Saat Berpuasa di Bulan Ramadan