Mudah Didapat, Ini Dia 8 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Sudah mencoba berbagai macam metode diet, tapi berat badan tak kunjung berkurang?

Padahal sudah atur pola makan dan olahraga ketat.

Ada Kabar baik bagi yang sedang mencari diet penurunan berat badan yang efektif.

Sekarang telah terbukti secara ilmiah, bahwa makanan vegan tertentu dapat membantu menjaga berat badan ekstra.

Kunci tubuh langsing adalah mengonsumsi makanan yang tepat.
Tidak peduli berapa banyak waktu yang dihabiskan di gym, jika Anda tidak fokus untuk makan dengan benar, Anda tidak akan bisa mengurangi jumlah lemak yang Anda inginkan.

Namun, jika Anda melakukan diet vegan, Anda mungkin kekurangan nutrisi penting seperti asam lemak omega 3, vitamin B12, vitamin D, zat besi dan kalsium.

Konsultasikan dengan ahli gizi untuk memastikan bahwa ini tidak hilang dari makanan Anda.

Sementara tetap disarankan diet seimbang, yang sehat untuk menurunkan berat badan yang mencakup semua nutrisi penting.
Berikut adalah daftar makanan vegan, yang sangat efektif dalam membantu melawan masalah tersebut:

Bawang putih

Bawang putih mengandung gingerol dan shogaol, yang merangsang aktivitas biologis seperti metabolisme dan pencernaan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, ia bertindak sebagai diuretik dan menekan hormon kelaparan leptin.

Selain itu, bawang putih juga menjaga kadar kolesterol Anda.

Kacang almond

Kacang almond rendah kalori dan karenanya harus dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.

Almond juga mengandung lemak sehat dan rendah karbohidrat.