Ternyata Buah Kiwi Miliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan, Kamu Termasuk Penikmannya?

TRIBUNJAKARTA.COM - Buah kiwi adalah jenis buah berry yang lezat.

Buah ini memiliki warna hijau yang terang dan memiliki tekstur yang lembut.

Terlepas dari penampilan luar dan dalam yang menarik dari buah ini, ternyata kiwi juga mengandung banyak khasiat untuk tubuh.

Dilansir dari laman Boldsky, merangkum segudang khasiat buah kiwi untuk kesehatan kamu.

Tonton Juga.

1. Memiliki antioksidan

Kiwi kayak akan antioksidan, vitamin C dan senyawa fenolik dan karotenoid.

Senyawa-senyawa ini membantu melindungi DNA dalam sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesehatan.

2. Kaya akan vitamin C

Baca: Intip Keseruan Sarwendah Merayakan Imlek 2018 Bersama Keluarga

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya buah kiwi kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker.

Vitamin C dalam buah kiwi juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Membantu tidur lebih nyenyak

Banyak penelitian mencatat bahwa buah kiwi mengandung antioksidan dan serotonin yang terbukti bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Tak hanya kaya akan vitamin C, buah ini juga mengandung vitamin E dan potassium yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Mengkonsumsi kiwi secara rutin dapat mengurangi resiko pembekuan darah dan mencegah gangguan kantung seperti aterosklerosis.

Baca: Olla Ramlan Unggah Foto Bersama Suami, Publik Salah Fokus

5. Meningkatkan penyerapan zat besi

Buah kiwi memiliki kemampuan ampuh untuk memperlancar penyerapan zat besi dalam tubuh.

Vitamin C dan fitokimia yang ada pada buah kiwi mencegah kelainan zat besi.

6. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buah kiwi mengandung enzim yang terkenal dengan sifat pelarutan protein.

Mengkonsumsi buah kiwi setelah makan, akan membantu pencernaan menjadi lebih lancar dan mencegah sindrom iritasi usus besar. (*)