Kamu Sering Mengalami Insomnia? Begini Tips yang Bisa Kamu Lakukan
Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.
Editor:
Kurniawati Hasjanah
lihat foto
Tubuh kita didesain untuk beristirahat pada saat cahaya redup.
Dengan cahaya yang terang, otomatis tubuh akan menjadi 'bingung' dan sulit beristirahat.
3. Ambil napas dalam-dalam
Insomnia bisa jadi tanda kamu sedang dilanda stress.
Salah satu cara untuk mengurangi tingkat stress pada psikologis kita adalah dengan mengambil napas dalam-dalam, lalu keluarkan.
Baca: Sekali Perawatan Wajah Ayu Dewi Mengeluarkan Kocek Rp 25 Juta, Begini Faktanya
Selain itu, ambil napas panjang juga bisa memperlambat detak jantung, sehingga kita jadi lebih rileks.
Jangan lupa terapkan 3 hal tadi saat kamu terserang insomnia di malam hari ya! (*)
Halaman 2 dari 2
