Ingin Langsing? Yuk Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur

TRIBUNJAKARTA.COM - Beberapa orang kerap mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Untuk itu, beberapa resep dibawah ini mungkin bisa menjadi solusinya.

Beberapa minuman ini bisa lo membantu turunkan berat badan jika diminum sebelum tidur, apa saja?

1. Susu

Menurut Men's Health, segelas susu (dingin atau hangat) dapat membantu kita tidur lebih nyenyak karena mengandung kadar kalsium dan triptofan yang tinggi.

Salah satu cara untuk menghilangkan kelebihan lemak adalah dengan mengubahnya menjadi otot.

Menurut penelitian dari Kedokteran dan Ilmu Dalam Olahraga Latihan, protein kasein susu adalah mencerna lambat sehingga dapat membantu membangun otot semalam.

2. Jus anggur

Jus anggur mengandung insulin dan menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Cell Reports, insulin memiliki kemampuan untuk mengatur ritme sirkadian tubuh.

Selain itu, sebuah studi dalam International Journal of Obesity 2015 menemukan bahwa resveratrol merupakan antioksidan yang ditemukan dalam anggur, sebenarnya mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak coklat yang membakar kalori.

Baca: Syuting Film Sajen Sambil Skripsi, Rachel Amanda: Cukup Seneng, Bisa Balik ke Film Lagi

3. Kefir

Men's Health menyatakan kefir membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, yang melancarkan sistem pencernaan dan membantu menyerap mineral dan vitamin lebih efektif.

Selain itu, penelitian dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa kefir membantu memperbaiki tidur.

4. Minuman protein kedelai

Menurut penelitian dari Universitas Birmingham, protein kedelai dapat membantu memperbaiki tidur dengan menginduksi melatonin.

Selain itu, triptofan yang ditemukan dalam minuman ini dapat membantu menurunkan kadar kortisol yang membantu melawan lemak di perut.

Baca: Berbeda Pendapat Antara Amien Rais dan Zulkifli Hasan, Waketum PAN: Hanya Ada Satu Matahari

5. Jus ceri dan lidah buaya

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Medicinal Food, jus ceri secara signifikan dapat mengurangi insomnia.

Studi lain dalam European Journal of Nutrition menjelaskan bahwa jus ceri dapat meningkatkan kadar melatonin yang akan meningkatkan kualitas tidur.

Jus lidah buaya mengandung vitamin, enzim, saponin, lignin, dan mineral kuat yang dapat membantu menurunkan berat badan menurut Daily Health Post.

Artikel ini pernah tayang di intisari.grid.id dengan judul: Minum 5 Jenis Minuman Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Akan Segera Turun