Ingin Sehat? Hindari Lakukan 5 Hal Ini Sesudah Makan

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Makan sangat penting bagi tubuh, karena sumber nutrisi yang diperlukan diperoleh dari aktivitas tersebut.

Namun terkadang, kita justru melakukan kebiasaan yang salah, sehingga manfaat makan tidak diperoleh secara sempurna.

Seperti TribunJogja.com kutip dari Health Exchange, berikut adalah 5 hal yang sebaiknya dihindari setelah makan.

Baca: PM Tiongkok Diagendakan Bertemu Jokowi, Akan Membahas Hal Ini

1. Tidur

Langsung tidur setelah makan akan menghambat proses pencernaan.

Tiduran sebentar setelah makan juga akan membuat tubuh tidak rileks.

Bila ingin tidur, sebaiknya tunggu beberapa saat setelah makanan tercerna dengan baik.

2. Merokok

Bagi pecandu rokok, merokok setelah makan disebut-sebut sebagai aktivitas yang sangat nikmat.

Namun sebenarnya, aktivitas itu dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Merokok setelah makan dikatakan setara dengan menghisap 10 batang rokok.

Seperti TribunJogja.com kutip dari Kompas.com, merokok setelah makan dapat meningkatkan risiko gastritis, kolitis, dan irritable bowel syndrome.

Baca: Ponsel Xiaomi Harga Sejutaan Ini Sukses Jadi Ponsel Terlaris di Dunia, Kalahkan Samsung S9+

3. Mandi

Banyak yang menyebut jika mandi setelah makan membahayakan tubuh, hanyalah mitos belaka.

Namun menurut Health Exchange, mandi setelah makan memang menghambat proses pencernaan.

Darah di sekitar perut mengalir ke bagian tubuh lain selama mandi dan bukannya membantu proses pencernaan.

4. Makan Buah

Makan buah setelah makan membuat mulut terasa segar.

Namun sebenarnya hal itu tidak disarankan, karena buah mudah dicerna.

Sebaiknya makan buah sekitar satu jam sebelum makan utama, atau dua jam setelahnya.

Pasalnya, buah-buahan tidak akan dicerna dengan baik jika langsung dikonsumsi setelah makan makanan utama.

Baca: Ponsel Xiaomi Harga Sejutaan Ini Sukses Jadi Ponsel Terlaris di Dunia, Kalahkan Samsung S9+

5. Minum Teh

Daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses pencernaan.

Jika Anda mengonsumsi protein dalam makanan, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein, sehingga sulit untuk dicerna.

Minum teh segera setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Sebaiknya hindari minum teh satu jam sebelum dan sesudah makan.