Manjur! 3 Cara Ini Bisa Bantu Anda Hilangi Rasa Kantuk saat Berpuasa

TRIBUNJAKARTA.COM - Biasanya saat puasa, tubuh akan mulai terasa lemas saat siang hari.

Tak hanya lemas, kamu pun juga kerap mengantuk.

Rasa mengantuk tersebut bisa jadi satu diantara halangan yang dialami saat berpuasa.

Sebab, bisa memperlambat kinerja saat sedang bekerja. 

Baca: Catatan Untuk Anak Kos Hindari Sahur dengan Menu Nasi, Telur dan Mi Instan , Begini Penjelasannya

Mengantuk bisa saja memecah konsentrasi dan menjadi tidak fokus saat bekerja. 

Tapi kamu tidak perlu khawatir, sebab rada kantuk saat sedang berpuasa bisa diatasi dengan hal sederhana berikut ini. 

1. Cuci Muka

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman apapun untuk meningatkan energi. 

Haal tersebut akan membuat kamu menjadi lebih mudah mengantuk karena rasa lelah. 

Untuk meminimalisir hal tersebut, Kamu butuh dorongan kegiatan yang bisa membuat segar kembali. 

Satu diantaranya adalah dengan mencuci muka. 

Sebab dengan mencuci muka, dapat membantu Moms menjadi merasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi. 

Baca: Sibuk Syuting, 5 Aktor Bollywood Ini Tetap Semangat Jalani Puasa

2. Meditasi

Saat merasa ngantuk, jangan paksakan untuk melanjutkan pekerjaan. 

Jika Moms memaksakan melanjutkan pekerjaan, maka bisa jadi pekerjaan kamu menjadi berantakan. 

Untuk ittu, lebih baik berhenti sejenak untuk melakukan meditasi selama 5 menit. 

Cukup dengan cara membuat diri menjadi lebih rileks. 

Tidak perlu menutup mata karena akan menambah rasa kantuk. 

Cara lain, Kamu bisa juga mengatur pernapasan. 

Kegiatan tersebut akan membantu melancarakan sirkulasi udara dan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. 

Baca: Mantap Berhijab, Netizen Sebut Lucinta Luna Mirip Laudya Cynthia Bella

3. Jalan-jalan

Hal sederhana yang bisa mengusir rasa ngantuk adalah jalan-jalan. 

Tentu saja, jalan-jalan yang dapat dilakukan bukan yang sangat menguras tenaga. 

Kamu bisa berjalan jalan di sekitar kantor untuk mengurangi rasa kantuk. 

Selain itu, berjalan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat pernapasan lebih longgar dan mengusir rasa malas.