Sakit Perut Saat Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Mencegahnya

Jenis makanan tersebut dapat menormalkan kadar gula setelah berpuasa seharian.

3. Jangan Langsung Berbuka dengan Makanan Berporsi Besar

Setelah membatalkan puasa dengan minum dan makan makanan ringan, Anda bisa mengonsumsi makanan berat, tetapi secukupnya saja.

Hal itu dilakukan agar tidak terjadi peregangan dinding lambung yang berlebihan.

“Makan besar bisa dilakukan satu jam setelah berbuka. Hal ini dilakukan agar kadar gula dalam darah dan cairan tubuh kembali ke posisi normal,” katanya.

4. Jalani Pola Hidup Sehat selama Bulan Ramadan

Selama berpuasa bukan berarti Anda tidak boleh berolahraga.

Kegiatan olahraga sangatlah baik bagi tubuh.

Selama menjalani puasa Ramadan, tetaplah menjaga pola hidup sehat, di antaranya dengan olahraga rutin, stes, dan tidur cukup.

5. Konsultasikan ke Dokter

Jika Anda memang memiliki gangguan kesehatan terkait sakit perut, maka konsultasikan dengan dokter.

Anda bisa menanyakan hal-hal apa saja yang perlu diperhatikan saat berpuasa. (TribunJakarta.com/Rohmana Kurniandari)