Tak Cuma Enak, Dua Makanan Ini Bisa Lindungi Kamu dari Efek Buruk Sinar Matahari

Laporan Wartawan TribunJakarta.com, Rr Dewi Kartika H

TRIBUNJAKARTA.COM - Indonesia merupakan negara beriklim tropis karena menerima limpahan sinar matahari selama 12 jam.

Terpapar sinar matahari secara langsung tentunya tak dapat dihindari.

Terutama bagi Anda yang bekerja du luar ruangan.

• Ajukan Beberapa Pertanyaan, Rafathar Buat Pemain Film 13 The Haunted Terbahak: Hantu Makannya Apa?

Dikutip TribunJakarta.com dari Kompas.com menurut Dr. Tina Wardhani Wisesa, SpKK (K), FINSDV, FAADV, sangat penting untuk melindungi kulit dari ultraviolet yang berasal dari paparan sinar matahari.

Menurut dia, sebenarnya kulit ini harus dilindungi dari dua sinar ultraviolet yaitu UVA dan UVB.

Buah stroberi dan cokelat bisa melindungi kulitmu dari sinar ultraviolet.

Bagaimana penjelasannya? Mari Kita simak!

• Beli Nasgor dan Mi Instan untuk Makan Malam, Setnov Ungkap Alasan Tak Sentuh Menu Lapas

TONTON JUGA

1. Stroberi

Selain kaya akan nutrisi esensial seperti vitamin A, C, dan B, penelitian menunjukkan buah stroberi berpotensi menjadi pelindung kulit dari sinar matahari.

Peneliti dari Spanyol dan Italia menemukan sel kulit yang diberikan ekstrak stroberi akan terlindung dari kerusakan UV A.

Efek perlindungan tersebut berasal dari antosianin yang memberikan warna merah pada buah kecil berasa asam ini.

"Kandungan antosianin memiliki efek inflamasi yang penting, antioksidan dan antitumor. Selain itu kandungan itu juga punya kemampuan memodulasi proses enzim," kata Sara Tulipani dari Universitas Barcelona.

• Tengah Digandrungi, Ini Manfaat dan Bahaya Diet Ketogonik! Cepat Kurus hingga Berisiko Kanker

Meski begitu para peneliti belum menemukan kaitan langsung antara antosianin dengan perlindungan terhadap sinar ultraviolet.

Menurut Tulipani, penelitian mereka pada dasarnya baru dilakukan pada lapisan dermis dan epidermis kulit manusia, yakni pada kultur sel kulit.

Sambil menunggu hasil penelitian berikutnya, jangan ragu mengonsumsi stroberi. Beberapa penelitian menunjukkan buah ini memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

• Najwa Shihab Bongkar 4 Kejanggalan Sel Setya Novanto di Lapas Sukamiskin

2. Cokelat

Cokelat ternyata tidak hanya enak di lidah tapi juga bermanfaat untuk kulit.

Menurut sebuah penelitian cokelat mengandung senyawa flavanol tinggi dan bisa melindungi kulit dari sinar matahari.

Cokelat yang kadar kokoanya tinggi, misalnya cokelat hitam, umumnya mengandung antioksidan flavonoid yang tinggi yang selama ini diketahui akan melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Sejak lama flavanol atau flavonoid yang dipunyai cokelat hitam sudah mendapat pengakuan sebagai antioksidan mumpuni.

Dalam 1,5 ons batang cokelat hitam terkandung 800 mg antioksidan, hampir sama jumlahnya dengan antioksidan yang terdapat di secangkir teh hitam atau red wine.

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition melaporkan hasil riset yang dilakukan pada sekelompok wanita yang makan 326 mg cokelat mengandung flavanol kokoa tinggi selama 12 minggu.

• 2 Bumbu Dapur Ini Punya 10 Manfaat Bagi Kecantikan, Cegah Kulit Kering hingga Cerahkan Bibir

Hasilnya tingkat sensitivitas mereka pada sinar matahari jauh berkurang. Manfaat lainnya adalah aliran darah lebih lancar dan hidrasi kulit meningkat sehingga kulit tidak mudah kering.

Sebaiknya pilih produk yang kandungan kokoa-nya tinggi.

Cokelat yang banyak beredar di pasaran umumnya mengandung gula, susu, dan bahan lain sehingga rasanya lebih enak.

Cokelat jenis ini dapat meningkatkan kalori jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.