Sederet Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Saat Sarapan, Roti Hingga Jus Manis

TRIBUNJAKARTA.COM -Menu sarapan di pagi harusnya dapat memberi 'bahan bakar' untuk membuat kita tetap aktif menjalani aktivitas.

Sayangnya, sebagian dari kita sering mengonsumsi makanan yang salah.

Makanan yang kita konsumsi di pagi hari justru membuat kita malas dan mengantuk.

Seharusnya, menu sarapan baiknya harus bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Namun tidak boleh terlalu berlebihan karena justru berisiko karena dapat membahayakan kesehatan.

Berikut adalah makanan yang sering dikonsumsi di pagi hari yang baiknya tidak dikonsumsi lagi.

1. Daging Olahan

Makan daging olahan memang kurang sehat bagi tubuh, terlebih jika kita mengonsumsinya di pagi hari. 

Beberapa daging olahan disebut mengandung nitrat yang dapat menyebabkan beberapa jenis kanker.

2. Roti + selai

Meskipun makan roti dan selai menjadi kebiasaan yang kerap dilakukan, nyatanya ini bukan kebiasaan yang tepat.

Sebab, roti dan selai mempunyai kandungan utama yang sama yaitu karbohidrat.

Ada baiknya bila saat sarapan, gantilah roti dengan telur, bukan selai. 

3. Donat

Donat, kue kering, atau apa pun yang terbuat dari tepung dan gula adalah pilihan yang sangat buruk di pagi hari.

Karena lagi lagi menu tersebut hanya mengandung karbohidrat. 

Pilihlah opsi yang sehat adalah mengonsumsi makanan yang mengandung lebih banyak zat gizi.

4. Burger

Mengonsumsi burger di pagi hari adalah pilihan yang buruk. 

Kita kadang tak menyadari bahwa pengawet dan saus dalam burger memiliki kandungan yang buruk untuk kesehatan.

• Ramalan Zodiak Minggu 21 Oktober 2018, Cancer Banyak Mengkritik, Leo Harus Manjakan Diri

• TERPOPULER: Enda Ungu Ungkap Sikap Asli Pasha Usai Menangis: Dia Itu Petarung Hebat

5. Jus manis

Meskipun jus buah sehat, kandungan gula di dalamnya membuat jus manis menjadi pilihan buruk untuk sarapan. 

Cobalah jus sayuran dengan tambahan pemanis dari buah buahan.