Bahaya Duduk 3 Jam Sama dengan Merokok, Sebabkan Obesitas hingga Penyakit Jantung
Sebuah penelitian terbaru dari University of South Carolina menemukan bahwa duduk di tempat kerja sepanjang hari bisa dikaitkan dengan penyakit.
lihat foto
"Satu tahun kalau kita nggak gerak densitas massa tulang menurun satu persen per tahun sehingga berisiko osteoporosis. Semakin lama duduk diam penyakit jantung meningkat."
Duduk terlalu lama juga menyebabkan perubahan struktur tulang belakang.
Dengan duduk terlalu lama baik untuk bekerja maupun menonton televisi, tulang belakang yang sejatinya memiliki bentuk seperti huruf S perlahan akan berubah seperti huruf C.
Selain itu, otot perut akan melemah dan dapat mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak. Untuk itu, hindari duduk terlalu lama untuk menjaga tulang belakang tetap lurus.
Bahaya lain, kamu yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk akan menghambat sirkulasi darah sehingga rentan varises.
Sirkulasi darah yang buruk juga dapat menyebabkan terjadinya pembekuan darah serta dapat memblokir pembuluh darah di jantung, paru-paru dan otak.
Lalu, siapa sangka, terlalu banyak duduk turut memengaruhi kualitas tidur.
Hal itu disebabkan, tubuh menganggap kamu sudah banyak beristirahat dengan hanya duduk sehingga tak lagi membutuhkan istirahat lagi pada malam hari.
Untuk itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik kamu misalnya berjalan ke luar rumah dan menghirup udara segar, banyak menggunakan tangga ketika sedang mengunjungi pusat perbelanjaan dan melakukan stretching sederhana agar tubuh tetap rileks. (*)
