Breaking News:

Info Kesehatan

Tips Mengecilkan Paha dengan Tiduran 3 Menit, Intip Caranya!

Bonusnya, bukan hanya mengecilkan paha, tapi betis, perut, dan bokong kita juga makin kecil dan terbentuk, lho!

freepik.com
Ilustrasi 

Paha bagian belakang

Gerakan ini bakalan mengencangkan paha bagian belakang dan perut kita, girls.

Gerakan untuk mengecilkan paha bagian belakang
buzzfeed.com
Gerakan untuk mengecilkan paha bagian belakang

Masih dalam posisi tiduran yang sama dengan kaki dinaikkan tanpa menekuk lutut, biarkan telapak kaki kita menghadap ke langit-langit, sehingga paha bagian belakang terasa tertarik.

Andi Soraya Ungkap Soal Kehidupan Ranjang dengan 4 Pria, Hotman Paris Sempat Tak Percaya

Komentari Potret Masa Kecil Syahnaz dan Nisya Ahmad, Nia Ramadhani: Dari Kecil Udah Mewah Hidupnya!

Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki kita. Gerakan perlahan akan jauh lebih baik daripada gerakan yang cepat, ya.

Kita dianggap benar melakukan ini kalau merasakan panas dan otot yang tertarik pada bagian belakang paha kita.

Paha bagian dalam

Sering kali, yang paling bergelambir adalah bagian paha bagian dalam, girls. Untuk itu, gerakan ini bakalan membakar paha bagian dalam kita, nih.

Gerakan untuk mengecilkan paha bagian depan
buzzfeed.com
Gerakan untuk mengecilkan paha bagian depan

Tiduran dengan posisi yang sama, angkat kedua kaki dengan satu kaki berada di depan kaki lainnya. Pastikan kaki kita masih dalam posisi tegak tanpa menekuk lutut.

Setelah itu, tekuk lutut kita agar kedua kaki hampir mengenai bagian perut. Gerakan ini sama seperti saat kita bersila, nih.

Lakukan ini bergantian dengan kaki yang lain berada di depan kaki yang satunya. Masing-masing 10 gerakan perlahan, ya.

Kalau merasakan perut dan seluruh kaki yang panas, tandanya kita benar melakukan gerakan ini! (CewekBanget)

Editor: Kurniawati Hasjanah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved