8 Makanan Lezat yang Ampuh Tingkatkan Kesuburan Perempuan, Yuk Simak!

4. Brokoli

Kembang Kol dan Brokoli (Simply Scratch)
Brokoli dipercaya membantu meningkatkan kesuburan Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Pada wanita, ini membantu mengurangi kemungkinan keguguran dan masalah kromosom. 

Selain itu, brokoli kaya akan vitamin B serta kalsium, zat besi, dan seng yang sangat penting bagi wanita yang ingin hamil ketika mereka berusia 30-an atau lebih.

5. Telur

Telur mengandung vitamin D yang berperan penting dalam meningkatkan kesuburan. 

Selain itu, telur kaya antioksidan dan karoten yang meningkatkan kesuburan pada wanita. Vitamin B12, lemak omega-3 dan folat meminimalkan kemungkinan cacat lahir. 

6. Salmon

Salmon adalah salah satu makanan penambah kesuburan terbaik karena kandungan tinggi asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengatur hormon reproduksi, meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, dan bahkan meminimalkan stres .

Kemudian kandungan selenium atau mineral yang menghasilkan antioksidan untul melindungi telur dan sperma dari radikal bebas.

 Serta, mencegah kerusakan kromosom, yang diketahui menyebabkan cacat lahir dan keguguran.

7. Kacang Hitam

Kacang hitam kaya akan serat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi masalah kesuburan seperti sindrom ovarium polikistik dan masalah imunologi sambil mempromosikan keseimbangan hormon yang sehat.

8. Alpukat

Buah ini meningkatkan kesuburan karena tingginya kandungan asam folat, lemak tak jenuh tunggal dan enzim yang baik. Asam folat, sejenis vitamin B, membantu meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria dan juga membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.