Rutin Makan Pisang Setiap Hari? Ini Perubahan yang Bakal Terjadi Pada Tubuhmu

Sodium juga berdampak negatif pada jantung. Meningkatkan kalium sambil mengurangi natrium mungkin merupakan satu-satunya perubahan terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Satu studi telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sedikitnya 4.069m potasium per hari memiliki risiko kematian 49% lebih rendah dari penyakit jantung iskemik dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 1.000mg.

Pisang juga meningkatkan kesehatan jantung: serat, vitamin C, dan B6 dalam pisang semuanya penting untuk jantung yang kuat.

Manfaat Pisang # 5: Menenangkan Masalah Perut (Perut Kenyang)

Dokter masih merekomendasikan diet BRAT (pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang) untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan.

Tidak hanya pisang yang relatif hambar dan mudah dicerna, pisang juga menggantikan elektrolit vital seperti kalium yang hilang dalam jumlah besar selama serangan diare.

Kandungan serat pisang juga membantu mempromosikan keteraturan.

Siapa yang TIDAK makan pisang setiap hari?

Orang yang menggunakan beta blocker untuk penyakit jantung harus makan pisang dalam jumlah sedang karena beta blocker menyebabkan kadar kalium meningkat.

Terlalu banyak 

potasium juga berbahaya bagi orang yang ginjalnya tidak berfungsi secara optimal.

Diperkirakan pisang juga dapat memicu migrain pada orang yang rentan terhadapnya, jadi patuhi setengah pisang setiap hari jika ini adalah Anda.

Dan akhirnya, beberapa orang alergi terhadap pisang, jadi hindari sama sekali jika Anda menemukan mereka menyebabkan gejala seperti gatal, bengkak, gatal-gatal.

Tingkat overdosis pisang

Jumlah potasium harian yang disarankan bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum, Anda perlu makan sekitar 7 atau 8 pisang untuk mendapatkan semua kalium harian Anda dari sumber itu sendiri.