Sederet Makanan dan Minuman yang Jadi Pemicu Stres

TRIBUNJAKARTA.COM - Rutinitas sehari-hari yang monoton, tidak jarang menimbulkan stres.

Stres memang datang tanpa disadari pengidapnya.

Namun jika stres tidak segera disembuhkan, maka dampaknya bisa melebar kemana-mana.

Satu dari beberapa cara menghindari stres ialah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Namun dalam kondisi tertekan, kadang kita hanya mengikuti kemauan tubuh dan memilih makanan-makanan yang kurang sehat.

• Peringkat Akun YouTubenya Dikalahkan Baim Wong, Atta Halilintar: Biar Bisa Lebih dari Orang Lain

• Akun YouTubenya Urutan 18 Top 500 YouTubers Dunia & Kalahkan Atta Halilintar,Baim Wong: Itu Prestasi

Sebabnya, ada makanan yang kerap dikonsumsi, faktanya malah bisa  memicu stres.

Berikut 5 makanan pemicu stres yang harus dihindari;

1. Makanan dalam kemasan

Makanan olahan dalam kemasan kebanyakan mengandung pengawet dan telah diolah menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak alami.

Jenis makanan seperti ini tak baik untuk tubuh, karena nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan stres tak tercukupi.

Akibatnya tubuh mengalami kesulitan untuk meregulasi stres, sehingga sulit merasa lebih baik.

• Pertemuannya dengan Anang & Ashanty Bocor, Jerinx SID: Pelukan/Salaman Gak Berarti Sepakat

2. Produk olahan tepung

Tepung terigu yang biasa kita konsumsi dalam bentuk roti atau kue-kue kering ternyata dapat memicu stres.

Kandungan dalam tepung terigu membuatnya termasuk makanan pemicu inflamasi yang dapat memperberat kinerja sistem pencernaan.

Ketika sistem pencernaan bekerja terlalu keras, tubuh pun akan merespons dengan stres. 

Apalagi jika sudah merasa stres sejak awal.

• Ammar Zoni Bakal Nikahi Irish Bella, Nia Ramadhani: Deketinnya Sebelum Putus dari Giorgino Abraham

3. Alkohol

Walau kerap digunakan sebagai minuman relaksasi dan pelepas penat, alkohol dapat mengusik kinerja hormon.

Alkohol merupakan pemicu depresi karena meningkatkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh, yakni hormon yang memengaruhi stres.

Meningkatnya kortisol juga berakibat tidak dapat tidur dengan tenang sehingga lebih sulit dalam mengontrol stres.

4. Kafein

Kafein yang umumnya terdapat di dalam kopi, jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, kafein tidak akan terlalu mengganggu keseharian.

Namun, konsumsi berlebihan makanan maupun minuman berkafein berdampak buruk.

Kafein dapat mengganggu sirkulasi adrenal dan sistem saraf, mengakibatkan tak dapat beristirahat tenang dan tingkat stres makin meningkat.

Akhirnya menjadi minuman atau makanan pemicu stres.

• Ahok Dikabarkan Sudah Menikahi Puput Nastiti Devi, Adik Bungsu: Saya Bahagia dengan Pilihan BTP

5. Gula

Makanan mengandung gula memang paling sulit dihindari ketika kita sedang stres sebab tubuh butuh makanan-makanan menyenangkan seperti es krim dan aneka jajanan tinggi kalori.

Namun, itu dapat dijelaskan secara psikologis, ketika merasa stres level hormon kortisol akan naik.

Tingginya kortisol dalam tubuh kemudian mengirimkan pesan pada otak jika butuh gula untuk asupan energi.

Akan tetapi jika menuruti keinginan itu, malah semakin sulit untuk mengontrol stres.

Akhirnya gula yang dianggap dapat menjadi "penghibur", malah jadiu makanan pemicu stres.

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul Fakta, Dikira Menyehatkan Ternyata Ini 5 Makanan Pemicu Stres.