Mitos Soal Ibu Hamil Makan Nanas Bisa Keguguran, Ini Penjelasannya

TRIBUNJAKARTA.COM - Mitos pantangan ibu hamil banyak beredar di masyarakat.

Adanya mitos pantangan ibu hamil ini mungkin membuat Moms merasa cemas dan khawatir.

Moms mungkin mempertanyakan apakah benar adanya berbagai mitos pantangan ibu hamil yang beredar selama ini.

Salah satu larangan yang kerap beredar di kalangan ibu hamil adalah adanya larangan makan buah nanas.

Banyak yang mengatakan bahwa buah ini tak boleh dimakan oleh ibu hamil karena dapat menyebabkan keguguran.

Namun, apakah benar adanya hal tersebut atau hanya sekedar mitos belaka?

Mengutip dari Healthline, nanas merupakan pilihan buah yang aman dan sehat selama kehamilan, Moms,

Seseorang mungkin telah memberitahu Moms untuk menghindari buah ini karena dapat menyebabkan keguguran dini atau menyebabkan persalinan.

• Sederet Makanan yang Mengandung Probiotik: Dapat Tingkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan

• Hotman Paris Bandingkan Tawaran Harga Kencan Olivia Noor, Cita Citata Emosi: Ditawar Aja Bangga!

Namun, ini hanya mitos.

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa nanas berbahaya selama kehamilan.

Nanas mengandung bromelain, sejenis enzim.

Tablet Bromelain tidak dianjurkan untuk digunakan selama kehamilan.

Mereka dapat memecah protein dalam tubuh dan menyebabkan perdarahan abnormal.

Meskipun bromelain ditemukan dalam inti nanas, sangat sedikit yang benar-benar ada dalam daging nanas yang merupakan apa yang kita makan.

Jumlah bromelain dalam satu porsi nanas tidak akan mempengaruhi kehamilan.

• Wijin Rangkul Gisel Saat Diprotes Gara-gara Beri Pujian, Eks Agnes Monica Lontarkan Kalimat Manis

• Seusai Hibur Fifi Lety Karena BTP Mendesaknya, Adik Ahok: Tangisan Sinetron Bisa Dibuat Senjata

Intinya, asupan normal buah ini tidak mungkin mempengaruhi kehamilan.

Bagaimana Moms bisa menambahkan nanas ke makanan harian?

Satu cangkir nanas dapat mengandung hampir 100 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan ibu hamil.

Selain itu, nanas juga mengandung sumber kuat dari folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B-6 (pyridoxine).

Nutrisi ini semua penting untuk perkembangan bayi dan kesehatan Moms secara keseluruhan.

Mengutip dari Baby Center, banyak sekali manfaat kesehatan yang didapat dari kandungan nutrisi tersebut, di antaranya untuk mengatasi sembelit, nyeri menstruasi, flu, cacingan, serta menjaga kesehatan mata, gigi, ginjal, jantung, tekanan darah, hingga tulang.

Dengan kandungan gizi tersebut, para ahli kandungan dan kebidanan menyimpulkan bahwa konsumsi nanas sangat bermanfaat untuk kehamilan.

Secangkir nanas mengandung 80-85 mg vitamin C, yang mendorong pertumbuhan kolagen.

Kolagen berperan dalam pertumbuhan kulit, tulang, tulang rawan, dan otot-otot bayi.

Vitamin C ini juga berperan dalam mengatur metabolisme dan mengubahnya menjadi energi.

Secangkir nanas juga mengandung zat besi, nutrisi yang penting untuk menghasilkan darah.

Sedangkan kandungan folatnya membantu mencegah cacat otak pada bayi.

Kandungan seratnya yang tinggi membantu mencegah sembelit.

Selain itu, nanas juga membantu mengatasi mual dan muntah pada pagi hari.

Menurut Rana Conway, mengonsumsi seporsi (secangkir) atau dua porsi nanas segar setiap minggu selama trimester pertama kehamilan dinilai aman.

Tentu, akan lebih baik jika Moms berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa kondisi kehamilan Mama cukup aman untuk mengonsumsi nanas.

Jika Moms masih ingin menikmati nanas tetapi khawatir dengan efeknya, buat saja jus nanas atau nanas potong dengan membuang bagian tengahnya.

Karena, pada bagian tengahnya yang keras inilah terdapat bromelain.

(Nakita)