Kamu Sudah Memikirkan Resep Makanan yang Baik untuk Sahur? Simak Ini Daftarnya!

TRIBUNJAKARTA.COM - Apakah Kamu sudah menyiapkan resep makanan yang baik untuk sahur?

Jika belum, Kamu harus mengetahui makanan yang baik untuk sahur.

Dengan mengetahui makanan yang baik untuk sahur, Kamu dan keluarga akan kenyang lebih lama.

Melansir dari Tribun Wow melalui nutrition.org.uk, beberapa penelitian menyebut puasa Ramadhan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadhan.

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.

Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.

Dampaknya, Kamu akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.

Selama berpuasa, Kamu menadapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Kamu.

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur:

1. Oats

Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah Kamu temukan di toko terdekat.

Biasanya Kamu akan menemui oats instan dalam kemasan sachet yang tinggal diseduh dan menjadi bubur.