Kamu Sudah Memikirkan Resep Makanan yang Baik untuk Sahur? Simak Ini Daftarnya!

Selain air putih hangat, Kamu bisa mengencerkan oats dengan susu segar atau yogurt.

Oats yang mengandung serat tinggi bisa Kamu tambahkan buah atau kacang sebagai topping agar lebih menyehatkan.

2. Roti

Pilihlah makanan yang terbuat dari gandum lantaran mengandung banyak serat.

Hindari menggabungkan roti dengan makanan asin seperti keju keras atau daging olahan.

Kamu bisa mencoba selai kacang, keju lunak, atau buah pisang.

Karena roti cukup kering, pastikan Kamu minum banyak air untuk membuat cairan tubuh stabil.

3. Yogurt

Yogurt bisa Kamu tambahkan untuk menu penutup saat sahur.

Yogurt mengandung nutrisi seperti protein, kalsium, yodium, dan vitamin B.

Kamu juga bisa mengombinasikannya dengan sereal dan buah seperti contoh sebelumnya.

4. Nasi

Makanan yang terbuat dari unsur beras seperti nasi juga mengandung serat tinggi.

Untuk lauk, usahakan jangan mengombinasikan nasi dengan makanan yang terlalu asin karena bisa membuat Kamu mudah haus.

Kamu juga bisa bereksperimen dengan hidangan lain yang terbuat dari tepung beras seperti puding.

5. Sereal

Sereal biasanya juga mengandung serat tinggi seperti oats.

Sereal juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang memberikan nutrisi tambahan.

Jika dikonsumsi dengan susu, Kamu juga bisa mendapat manfaat seperti kalsium, yodium, dan vitamin B.

Jadi makanan yang baik untuk sahur di atas membantu Kamu tetap kenyang.