Duduk Terlalu Lama Beresiko Kena Penyakit Jantung, Intip Cara Mencegahnya

Ketika itu latihan intensitas tinggi, seperti berlari atau bersepeda, risiko kematian dini berkurang 35 persen. 

Tetapi harus dicatat bahwa manfaatnya hanya terlihat di antara mereka yang tidak sangat aktif untuk memulai.

Jadi itu tidak cukup untuk mengemas semua gerakan kita menjadi satu jam di akhir hari - kita harus bergerak secara teratur dan pergi dari kursi sesering mungkin.

Mungkin kita bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan 20 menit saja.

Juga pastikan kita memanfaatkan istirahat makan siang.

Karena itu adalah ide yang sempurna di tengah hari untuk menjauh dari meja. (Nova)