Selain Konsumsi Jeruk Nipis, Ini Dia 8 Cara Redakan Batuk Secara Alami

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Pergantian cuaca sering memngaruhi metabolisme tubuh kita.

Imun tubuh menjadi lemah dan mudah terserang penyakit.

Salah satu penyakit yang sering diderita ketika perubahan cuaca atau pancaroba adalah batuk.

Batuk seringkali disebabkan oleh infeksi virus.

Jika penyebabnya adalah virus, maka kita tidak perlu pengobatan khusus karena dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Namun jika terasa sangat mengganggu, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan batuk, khususnya batuk berdahak.

Berikut cara alami yang bisa membantu meredakan batuk berdahak.

1. Istirahat dan Banyak Minum

Perbanyak istirahat dan cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.

Minimal delapan gelas per hari.

Nah, kita juga bisa mengonsumsi teh hangat atau air lemon hangat yang telah dicampur madu.

Selain itu, minuman herbal yang terbuat dari jahe, cengkeh atau peppermint juga bisa membantu meredakan batuk berdahak.

Yap, minumam herbal ini juga tergolong mudah dibuat di rumah.

2. Gunakan Suhu Hangat

Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.

Jika memungkinkan, gunakan humidifier dalam ruangan untuk melembapkan udara dan mencegah iritasi pada saluran pernapasan.

3. Pakai Garam dan Hindari Polusi

Asal tahu saja, ketika kita berkumur dengan air garam ternyata juga bisa membantu mengencerkan dahak sehingga mudah dikeluarkan.

Penting juga diingat untuk menghindari polusi udara yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.

Polusi ini bentuknya bermacam-macam.

Bisa berupa asap rokok, debu, parfum, dan asap kendaraan.

4. Bawang putih

3 siung bawang putih dikupas, dicuci, dilumatkan. Beri 1 sendok makan madu dan gula batu yang sudah dicairkan. Campurkan semua bahan, aduk sampai rata dan saring. Minum setiap pagi sampai sembuh.

5. Belimbing wuluh

Segenggam daun belimbing wuluh, segenggam bunga, dan 2 buahnya serta gula batu secukupnya direbus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah.

Saring. Ramuan ini cukup untuk diminum 2x sehari. Catatan: karena buah belimbing wuluh asam, sebaiknya tidak dimakan oleh penderita sakit maag.

6. Jeruk nipis

1 jeruk nipis diperas, dicuci, dicampur dengan satu setengah sendok kecap dan sedikit garam. Diaduk sampai rata, saring. Minum 1 – 3x sehari.

Atau 1 jeruk nipis dicuci, diperas. Beri air hangat, sepotong gula batu. Aduk rata, saring. Minum 1x sehari sampai sembuh.

7. Cengkih

10 bunga cengkih, 10 helai daun sirih, daging buah pala dari satu pala. Semua dicuci. Pala dimemarkan. Rebus dengan 3 gelas air sampai air tinggal setengahnya.

Biarkan dingin. Minum 3x sehari @ 4 sendok makan. (Anak-anak cukup separuhnya). Setiap kali akan diminum tambahkan perasan air jeruk nipis dari 1 iris jeruk.

8. Kayu putih

1 sendok teh minyak kayu putih, parutan ¼ biji pala, air perasan ½ jeruk nipis, dicampur jadi satu. Gosokkan pada punggung dan dada penderita. Lakukan ini 2x sehari, selama 3 hari.

Selain itu, untuk mencegah tertular kembali dan guna mengurangi risiko tertular batuk berdahak dari orang lain serta menghindari paparan polusi penyebab batuk, gunakan masker ketika bepergian

(Sumber: Intisari.id/Nova.id)