Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Jamur, Dari Menjaga Kesehatan Kulit Hingga Cegah Kanker

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Dalam dunia makanan, jamur masuk dalam golongan sayur-sayuran.

Meskipun secara teknis jamur bukanlah tumbuhan.

Namun demikian, jamur mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu jamur juga rendah kalori dan sumber serat yang baik.

Menurut ahli diet dan gizi Jessica Cording, Ms, Rd, Cdn di New York, berikut manfaat jamur untuk kesehatan tubuh.

• Meski Cuaca Panas Polisi Ini Pakai Kepala Dingin Hadapi Pelanggar Ganjil-Genap di Gunung Sahari

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

 Jamur mengandung antioksidan, yang seperti kita tahu, berguna untuk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker dan Alzheimer.

Jamur juga merupakan sumber selenium, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi, produksi DNA, dan fungsi kelenjar tiroid.

2. Membuat kenyang

Jamur adalah makanan rendah kalori yang baik untuk menambahkan tekstur dan kelezatan ke dalam hidangan.

• Suka Duka Driver Ojol Viral Pakai Sepeda: Sedia Minyak Urut Sewaktu Kaki Pegal-pegal 

Satu cangkir jamur putih atau cokelat mentah hanya mengandung sekitar 20 kalori dan sekitar dua gram protein.

Haluskan jamur ke dalam blender, tambahkan sedikit daging giling, dan kamu bisa membuat bakso atau daging burger dengan rasa yang lebih lezat dan tekstur yang lebih mengenyangkan.

3. Sarat vitamin B

Vitamin B seperti riboflavin, niasin, dan asam folat merupakan kunci untuk proses tubuh yang tak terhitung jumlahnya.

 Jamur shitake mengandung lebih banyak vitamin B6 dari varitas jamur lainnya.

• Hari Ini, Kecelakaan Kembali Terjadi di Tol Cipularang: Lokasi Dekat dengan Kecelakaan Beruntun Lalu