Ingin Diet dengan Cara Sehat? 7 Sayuran Ini Manjur Turunkan Berat Badan Kamu

TRIBUNJAKARTA.COM - Topik tentang diet sehat kini sering diperbincangkan Moms.

Banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar usaha diet.

Sayur-sayuran bisa dipilih untuk diet sehat.

Dilansir dari Boldsky yang dikutip dari Kompas.com, beberapa sayur ini ternyata mampu turunkan berat badan.

1. Kentang

Beberapa orang menilai kentang bisa menaikkan berat badan, namun hal itu tidak benar.

Mengkonsumsi kentang putih rebus akan membuat kita cepat kenyang sehingga kita makan lebih sedikit.

Cara terbaik mengkonsumsinya adalah menunggu kentang rebus dingin terlebih.

Proses tersebut dilakukan untuk membantu pembentukkan pati resisten dalam jumlah yang tinggi.

Pati resisten adalah substansi mirip serat yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Sayuran cruciferous

Sayuran kelompok cruciferous, seperti kubis, kubis brussel, brokoli, kol, dan sayur sejenis lainnya mengandung tinggi serat dan protein.

Sayur-sayuran cruciferous juga memiliki kepadatan energi yang rendah sehingga cocok untuk makanan saat diet.

3. Sayur berdaun hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan lainnya merupakan sayur tinggi serat serta rendah kalori dan karbohidrat.