Ingin Diet dengan Cara Sehat? 7 Sayuran Ini Manjur Turunkan Berat Badan Kamu

Sayur ini juga merupakan makanan dengan kepadatan energi rendah sehingga akan membantu menurunkan berat badan sekaligus membuat kita cepat kenyang.

4. Jamur

Jamur mengandung vitamin dan mineral esensial serta memiliki lebih sedikit kalori, menjadikannya makanan diet yang sempurna.

Konsumsi makanan kaya jamur menjauhkan kita dari rasa lapar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya jamur kancing putih akan merasa lebih kenyang.

5. Labu

Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi.

Labu juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan sehingga menjadi sayuran yang sempurna untuk membantu penurunan berat badan.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara membuat sup labu atau konsumsi labu rebus.

6. Asparagus

Asparagus adalah sayuran lain yang juga rendah kalori dan tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.

Baca Juga: Anak Fobia Makanan? Jangan Khawatir, Atasi dengan Cara Ini

Asparagus adalah makanan kaya air dan serat tinggi sehingga bisa mendukung target penurunan berat badan.

Moms bisa mengonsumsinya dalam bentuk salad, tumis, omelet, hingga pasta.

7. Wortel

Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut serta rendah kalori.

Sehingga wortel bisa menjadi opsi sayuran yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Sertakan wortel mentah dan wortel rebus ke dalam diet untuk lebih cepat mencapai target penurunan berat badan.