8 Cara Ini Dapat Sembuhkan Pilek, Tak Perlu Panik, Bisa Dilakukan di Rumah!

Sementara itu untuk dosis pada batas atas (2000 mg) dapat menyebabkan beberapa efek samping.

3. Probiotik

Minum minuman probiotik yang mengandung Lactobacillus dapat mengurangi durasi pilek, terutama yang berkaitan dengan gejala pernapasan.

Bakteri probiotik bervariasi dari produk ke produk, jadi periksa label untuk mengetahui mana yang akan Anda beli.

4. Istirahat yang cukup

Miliki waktu istirahat yang cukup.

Hal tersebut tidak hanya akan membantu Anda merasa baik, namun juga akan membuat Anda merasa segar dan dapat mengurangi pilek.

Istirahat akan membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi virus dengan lebih efektif.

5. Madu

Jika anak-anak merasa tidak bisa tidur dengan nyenyak, cobalah untuk konsumsi madu, satu di antara obat yang paling diandalkan untuk mengobati gejala pilek.

Dilansir Healthline.com, sebuah studi pada tahun 2012 menunjukkan bahwa mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur dapat membantu anak-anak tidur lebih baik dan mengurangi batuk malam hari.

Ini juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

6. Tetap terhidrasi

Minumlah banyak cairan ketika Anda berusaha menyingkirkan pilek.

Buatlah teh panas, sup ayam, dan cairan lain akan membuat Anda terhidrasi, terutama jika pilek Anda disertai demam.

Ini juga dapat membantu melonggarkan rasa sesak di dada dan saluran hidung sehingga Anda bisa bernapas.