Ramadan 2020
Meski Berpuasa Masih Bisa Kok Berolahraga Ringan, Simak Tips dari Ahli
Olahraga baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, termasuk saat menjalani ibadah puasa Ramadan.
Penulis: Pebby Ade Liana | Editor: Y Gustaman
lihat foto
Olahraga yang terlalu mamaksakan dikhawatirkan akan berakibat buruk terhadap kesehatan.
Ia menganjurkan olahraga sebaiknya dilakukan dengan total waktu setidaknya 150 menit dalam satu minggu.
American College of Sports Medicine merilis studi, baiknya aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 150 menit per minggu.
"Bilamana berlatih dengan frekuensi 5 kali seminggu, tentunya 30 menit sudah cukup untuk dilakukan," ucap dia.
Berita Terkait
