Sederet Resep Jus Segar untuk Kecilkan Perut Buncit dengan Cepat

TRIBUNJAKARTA.COM -- Menambah porsi asupan buah dan sayuran merupakan salah satu cara untuk untuk mengecilkan perut buncit.

Sayur dan buah kaya akan nutrisi dan punya kandungan serat melimpah.

Saat makan serat, Anda bisa merasa kenyang lebih lama tanpa khawatir menimbun kalori ekstra.

Jika Anda bosan makan sayur dan buah segar, coba variasikan asupan dengan minum jus buah dan sayur.

Agar mendapat manfaat maksimal dari buah dan sayur untuk mengecilkan buncit, Anda perlu lebih jeli dalam memilih bahan makanan kaya serat ini.

Melansir Live Strong, jus bagi pemilik perut buncit wajib minim gula dan tinggi serat.

Pasalnya, mengonsumsi terlalu banyak kalori dari gula dapat meningkatkan berat badan dan menicu perut buncit.

Ada beberapa jus yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut buncit. Antara lain:

1. Seledri

Seledri adalah sayuran yang kaya akan serat dan banyak mengandung air.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung vitamin dan mineral yang bisa mengontrol kelebihan lemak.

Melansir Belly Fat Zone, Pemilik perut buncit yang ingin membuat jus seledri tinggal menyiapkan tambahan lemon untuk membuat minuman ini.

Resep dan caranya mudah. Anda tinggal memblender beberapa seledri berbatang besar.

Lalu tambahkan perasan lemon dan air secukupnya.

2. Bayam

Bayam adalah sayuran kaya vitamin dan mineral yang sangat rendah kalori.

Dalam 100 gram bayam, kalorinya hanya 24. Melansir NDTV, bayam juga kaya serat yang baik untuk menjaga tubuh awet kenyang.

Resep jus bayam untuk mengusir perut buncit cukup sederhana.

Blender bayam, bersama apel, seledri berbatang besar, dan beri sedikit perasan lemon.

3. Timun

Timun adalah sayuran yang kaya serat, nutrisi, dan banyak mengandung air.

Melansir MSN, minum jus timun dapat membuat Anda tak gampang lapar dan ingin mengemil.

Resep membuat jus timun cukup mudah.

Haluskan timun dengan blender bersama sedikit jahe dan air dingin.

Anda juga membuat variasi resep jus timun lain.

Tinggal buat jus dengan campuran timur, beri sedikit daun mint, dan perasan lemon.

4. Nanas

Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan mengandung enzim bromelain.

Bromelain bermanfaat untuk membantu tubuh membakar lebih banyak energi atau kalori dalam tubuh.

Enzim ini banyak ditemukan di bagian inti buah nanas, kulit, dan batang.

Melansir NDTV, Anda perlu segera mengonsumsi jus nanas agar kandungan bromelain tetap terjaga.

Karena, bromelain cepat menguap setelah dipotong.

Resep untuk membuat jus nanas cukup sederhana.

Anda hanya perlu menghaluskan buah nanas termasuk bagian tengah atau intinya dengan blender.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Resep Jus Segar untuk Kecilkan Perut Buncit"