Daftar Buah-buahan yang Ampuh Redakan Sembelit, Yuk Dicoba!

TRIBUNJAKARTA.COM - Anda sedang menderita sembelit? Berikut buah yang bisa meredakan sembelit alias susah Buang Air Besar (BAB) .

Sembelit alias susah BAB bisa menyerang siapa saja mulai dari anak bayi sampai orang tua. Sembelit memang bukanlah penyakit menular, tapi sembelit bisa mengancam nyawa bila tidak segera ditangani. 

Mengutip dari situs Grid.id, seseorang menderita sembelit karena kurang konsumsi makanan berserat. Alhasil, pergerakan usus tidak lancar.

Sembelit juga disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung gula, lemak, dan tepung secara berlebihan. 

Ternyata seseorang menderita sembelit tidak hanya karena konsumsi makanan yang salah. Pola tidur yang tidak baik juga memicu sembelit. 

Mengutip dari Tribunnews.com, stres dan kecemasan juga meningkatkan seseorang terkena sembelit. Dalam penelitian yang dilakukan para ahli menunjukkan stres mempengaruhi bakteri dalam usus. 

Jarang olahraga juga menjadi salah satu penyebab seseorang terkena sembelit. Aktivitas fisik atau olahraga teratur bisa mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui usus. 

Gejala sembelit 

Seseorang yang menderita sembelit biasanya akan menampakkan sejumlah gejala seperti. 

• Sakit perut 
• Sakit saat BAB 
• tinja keras, kering, atau kental 
• Usus terasa tidak kosong setelah BAB

Umumnya, seseorang akan mengonsumsi pencahar atau obat resep dari dokter untuk mengobati sembelit. 

Alih-alih mengonsumsi pencahar, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan berikut ini untuk melancarkan pencernaan dan mengobati sembelit. 

Buah-buahan yang ampuh meredakan sembelit 

Buah-buahan mengandung banyak serat, mineral, vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, ada buah-buahan yang bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan tubuh Anda. 

Umumnya buah-buahan tinggi serat jadi buah yang mampu menjaga pencernaan Anda. Selain itu, buah-buahan tinggi serat juga bisa meredakan sembelit. 

Berikut buah-buahan yang dipercaya ampuh meredakan sembelit