Selain Olahraga, Jaga Imunitas Tubuh Bisa Gunakan Cara Ini

Padahal, ada vitamin lainnya yang berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh yakni vitamin D3.

Vitamin ini dapat diperoleh dari makanan sehat serta sinar matahari.

"Bagaimana kita tahu nya Vitamin D3 ini cukup atau tidak, bisa dilakukan dengan tes darah. Jika vitamin D3 Anda kurang mungkin perlu bantuan suplemen dan juga untuk jemuran matahari pagi," kata dr Nikolas menjelaskan.

• Selain Olahraga, Jaga Imunitas Tubuh dengan Cara Ini

• Sempat Positif Covid-19, Tujuh Pegawai BNNK Jakarta Utara Dinyatakan Sembuh

Selain itu, juga penting bagi kita untuk menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Goreng-gorengan sebaiknya dibatasi. Perbanyak konsumsi protein, juga makan-makanan berserat.

"Terakhir adalah manage stres. Kenapa stres ini ini jelek? Stress jelek karena kalau kita berlebihan akan mengeluarkan hormon-hormon seperti kortisol dan adrenalin. Jadi stres yang berlebihan dengan jangka panjang kurang baik," tuturnya.