Breaking News:

Info kesehatan

Berikut 10 Cara Sederhana Atasi Susah Tidur Akibat Insomnia

Insomnia adalah satu diantara permasalahan gangguan tidur pada manusia.

freepik.com
Ilustrasi insomnia 

TRIBUNJAKARTA.COM - Insomnia adalah satu diantara permasalahan gangguan tidur pada manusia.

Biasanya penderita insomnia, memiliki permasalahan seperti susah tidur di malam hari.

Insomnia atau gangguan tidur ini mungkin terjadi karena beberapa alasan dan faktor penyebab.

Faktor yang menyebabkan permasalahan gangguan tidur biasanya seperti, karena stres, pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin bisa jadi karena kondisi tubuh kurang sehat.

Dirangkum dari webmd.com dan healthline, berikut ini adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia:

Ilustrasi tidur -
Ilustrasi tidur (Big Hit Entertainment)

1. Bangun tidur pada waktu yang tepat setiap hari

Sebaiknya Anda menjaga pola tidur lebih disiplin dan teratur.

Karena sebagian besar orang akan memilih tidur saat larut malam, apalagi ketika akhir pekan.

Jam tidur tidak tepat ini membuat tubuh Anda tak bisa bangun di waktu yang konsisten.

Maka Anda harus belajar untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

Halaman
1234
Editor: Muji Lestari
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved